隨著(zhù)生活水平的提高，人們對于生活質(zhì)量要求越來(lái)越高，養生成為了人們最關(guān)注的話(huà)題之一，養生悄悄地成為了人們的一種意識，健康身體是革命的本錢(qián)，要想擁有健康身體就要懂得如何養生。工作需要時(shí)間管理，養生也一樣。正確的養生時(shí)間表能使你事半功倍。那么最佳養生時(shí)間有哪些呢?下面小編就為大家一一介紹，掌握好養生時(shí)間，效果會(huì )事半功倍，下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧。

　　飲茶最佳時(shí)間：用餐1小時(shí)后

　　飲茶養生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。如果飯后馬上飲熱茶，是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。

　　喝牛奶最佳時(shí)間：晚上睡覺(jué)之前

　　喝牛奶的最佳時(shí)間是晚上睡覺(jué)之前。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對于中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時(shí)，牛奶催眠作用。

　　因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。

　　吃水果最佳時(shí)間：飯前1小時(shí)

　　吃水果養生的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因水果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，體內就不會(huì )產(chǎn)生白細胞增多等反應。

　　飲酒最佳時(shí)間：中午12時(shí)至晚8時(shí)

　　飲酒養生的最佳時(shí)間是中午12時(shí)至晚8時(shí)。而上午飲酒危害最大。

　　護膚最佳時(shí)間：晚上臨睡之前

　　因人入睡后，皮膚毛孔全部放開(kāi)，化妝品所含的養分最易被皮膚吸收。

　　曬太陽(yáng)最佳時(shí)間：上午8至10時(shí)和下午4至7時(shí)

　　曬太陽(yáng)養生的最佳時(shí)間是上午8至10時(shí)和下午4至7時(shí)。此時(shí)日光以有益的紫外線(xiàn)A光束為主，可使人體內產(chǎn)生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質(zhì)疏松。

　　體育鍛煉最佳時(shí)間：傍晚

　　體育鍛煉養生的最佳時(shí)間是傍晚。傍晚運動(dòng)可使體內化解血栓的能力增加39%。