大寒按“三穴”

百會(huì )穴：降血壓

百會(huì )對冠心病、高血壓、低血壓等循環(huán)系統疾病有很好的防治作用。

兩個(gè)耳尖做一個(gè)連線(xiàn)，然后從鼻中間開(kāi)始再做一個(gè)連線(xiàn)到后腦勺，兩條線(xiàn)交叉的點(diǎn)，差不多就在頭頂尖的地方，就是百會(huì )穴。

氣海穴：益腎精

按摩或針灸氣海穴有培補元氣、益腎固精、延年益壽之效。

氣海穴位于人體的下腹部，直線(xiàn)連接肚臍與恥骨上方，從肚臍向下一寸半的地方。

3

關(guān)元穴：補陽(yáng)氣

按揉關(guān)元穴可補益陽(yáng)氣，對神經(jīng)衰弱、失眠癥、手腳冰冷等有效。

關(guān)元穴位于肚臍下3寸（四橫指）的地方，在腹中線(xiàn)上。

大寒喝“三茶”

1

姜棗茶——溫暖全身

姜棗茶自古就是民間溫胃祛寒的良方，飲后能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有溫熱感。

姜棗茶的配方主要有紅棗3粒、生姜2片和紅糖15g，都是中醫養生佳品，各有很好的養生作用。

2

馬蹄茶——生津潤燥

綠茶5克，馬蹄（荸薺）150克。馬蹄去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘；浸泡好的馬蹄榨汁備用；將泡好的綠茶放入馬蹄汁中，調勻飲用。每日一次。生津潤燥，清熱化痰，開(kāi)胃消食，通便利尿。

3

黑茶——扶陽(yáng)益氣

大寒時(shí)節，人的新陳代謝會(huì )減慢，陽(yáng)氣較弱。這個(gè)時(shí)候喝些黑茶，可以起到扶陽(yáng)益氣的功效。普洱茶屬于黑茶，有一定的減肥降脂功能。

心臟不好？常吃一菜，堪比強心劑！每天一把，強心臟、潤腸道，心臟舒服一冬天