在幾千年前的《黃帝內經(jīng)》中，有簡(jiǎn)單的一段話(huà)已將“不生病”的秘訣說(shuō)得清清楚楚。它便是：“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內守，病安從來(lái)？是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂(lè )其俗，高下不相慕，其名故曰樸。”下面是從網(wǎng)絡(luò )上整理的他人對這八條的自身體會(huì )，希望可以?huà)伌u引玉，供大家參考。
1虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)
即對一切有可能引發(fā)疾病或破壞健康的因素都要盡力避免，一般來(lái)說(shuō)，人體的疾病，大部分是因為外在的致病因素作用于人體，引起人體生命規律紊亂所產(chǎn)生的。所以，采取避免接觸疾病的感染源，對一切致病致災的因素都要采取圍追堵截和未病先防的措施。
2恬淡虛無(wú)，真氣從之
保持一顆平淡的心，并能守住真氣。恬淡虛無(wú)講的是一種心境，一種“海納百川，壁立千仞”的心態(tài)。人們在社會(huì )生活中，其實(shí)并不能完全按照自己的意愿來(lái)，更多的則是身不由己，也難怪人們難以達到恬淡虛無(wú)的心境。這是一種“心若冰清，天塌不驚”的達觀(guān)，也是一種“和光同塵，與世無(wú)爭”的態(tài)度，我們只能盡可能的、最大限度的接近這種境界。
3精神內守，病安從來(lái)
人體的精氣神內守，以及心理筑起抵抗外邪的城墻，疾病也就難以接近人體。“精神內守”不單純是人體內的精氣神在體內保衛身體，還包含了讓心靈變得堅強起來(lái)。而下面的“志閑而少欲”“心安而不懼”則是對精神內守的補充。只要我們能夠不被外在的病邪和災難所累，精神內守不僅是療傷良藥，還是心靈雞湯。
4志閑而少欲
胸中裝有治國安天下的錦囊妙計，卻閑情逸致，不為五斗米而折腰，沒(méi)有不良的野心和欲望。就像諸葛孔明當年，躬耕于南陽(yáng)，不求聞達于諸侯，淡泊以明志，寧靜以致遠。
5心安而不懼
心境寧靜和平安，具有君子的風(fēng)范，具有慎獨的品性。無(wú)論是在光天化日之下，還是在曲徑通幽處，都能行得正、走得穩。無(wú)論是處在多么動(dòng)亂的年代，還是處在和諧的日子，心中總是保持安寧。沒(méi)有憂(yōu)慮、沒(méi)有煩惱、沒(méi)有恐懼，這樣才能使心態(tài)達到真人的心境。
6形勞而不倦
每天都要進(jìn)行勞作，但不能超過(guò)人體耐受的程度，要勞逸結合。勞動(dòng)是為了生存，也是為了自我實(shí)現，更是為了社會(huì )的前進(jìn)。勞動(dòng)最有滋味，并不是一句空談，要是每天都無(wú)所事事，豈不是很無(wú)聊？但是勞動(dòng)不能超出身體所能承受的負荷，每次勞動(dòng)都要以身體不困倦為度。如果困倦了、疲勞了，就要休息休息、鍛煉鍛煉。
清熱解毒，涼血熱，化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區疼痛、肝腫大、黃染，亦可用于熱病余邪。
健客價(jià)： ￥78清熱解毒，涼血熱，化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區疼痛、肝腫大、黃染，亦可用于熱病余邪。
健客價(jià)： ￥49疏肝解郁，理氣止痛，活血破瘀，消積化痰，軟堅散結，補氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價(jià)： ￥33疏肝解郁，理氣止痛，活血破瘀，消積化痰，軟堅散結，補氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價(jià)： ￥29清火，散結，消腫。用于火熱內蘊所致的頭痛、眩暈、瘰疬、癭瘤、乳癰腫痛；甲狀腺腫大、淋巴結核、乳腺增生病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥25行氣活血，軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病，癥見(jiàn)：乳房疼痛，乳房腫塊，煩躁易怒，胸脅脹滿(mǎn)。
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健客價(jià)： ￥55清火，散結，消腫。用于火熱內蘊所致的頭痛、眩暈、瘰疬、癭瘤、乳癰腫痛；甲狀腺腫大、淋巴結核、乳腺增生病見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥27.8軟堅散結、清熱解毒、活血止痛，用于乳癖氣滯血瘀癥，癥見(jiàn)乳房結塊，脹痛，壓痛，乳腺囊性增生病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥45祛瘀消腫，散結止痛，用于淤血陰絡(luò )所致的乳房脹痛，乳癖，乳腺增生病。
健客價(jià)： ￥18軟堅散結，活血消癰，清熱解毒。用于乳癖結塊，乳癰初起;乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客價(jià)： ￥27.4舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅散結，通絡(luò )止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià)： ￥35舒肝行氣、活血化痰、軟堅散結。消癥丸主治氣滯血瘀痰凝所致的乳腺增生病。癥見(jiàn)乳房腫塊，乳房脹痛或刺痛，可伴胸脅疼痛，善郁易怒，胸悶，脘痞納呆，月經(jīng)量少色暗，經(jīng)行腹痛。舌暗紅或有瘀點(diǎn)、瘀斑，苔薄白或白膩。脈弦或澀。
健客價(jià)： ￥98疏肝理氣，化痰散結，活血止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致乳房腫，觸痛，胸肋脹悶，煩躁易怒，舌質(zhì)偏紅，或紫暗，或有瘀斑，苔黃，脈弦滑或弦澀；乳腺增生病見(jiàn)上述征候者。
健客價(jià)： ￥32適用于乳腺囊性增生病和男性乳腺發(fā)育癥。
健客價(jià)： ￥89舒肝活血，祛痰軟堅，用于肝郁氣滯、痰瘀互結所致的乳癖，癥見(jiàn)乳房腫塊或結節、數目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、經(jīng)前疼痛加??；乳腺增生病見(jiàn)上述證候者。
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健客價(jià)： ￥45行氣活血、軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病，癥見(jiàn)：乳房疼痛、乳房腫塊、煩躁易怒，胸脅脹滿(mǎn)等。
健客價(jià)： ￥84用于婦人瘀血阻絡(luò )所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡；子宮肌瘤，慢性盆腔炎包塊，痛經(jīng)，子宮內膜異位癥，卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者；也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò )癥，癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶；或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證，癥見(jiàn)小便不爽、尿細如線(xiàn)、或點(diǎn)滴而下，小腹脹痛者。
健客價(jià)： ￥36用于婦人瘀血阻絡(luò )所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡；子宮肌瘤，慢性盆腔炎包塊，痛經(jīng)，子宮內膜異位癥，卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者；也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò )癥，癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶；或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證，癥見(jiàn)小便不爽、尿細如線(xiàn)、或點(diǎn)滴而下，小腹脹痛者。
健客價(jià)： ￥59.8行氣活血、散結消腫、用于乳腺囊性增生病屬中醫氣滯血瘀癥、癥見(jiàn)乳房?jì)饶[塊、伴乳房疼痛、多為脹痛、竄痛或刺痛、胸脅脹滿(mǎn)、隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減。
健客價(jià)： ￥480散結鎮痛膠囊：軟堅散結，化瘀定痛。用于痰瘀互結兼氣滯所致的繼發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)不調、盆腔包塊、不孕；子宮內膜異位癥見(jiàn)上述證候者。 桂枝茯苓膠囊：用于婦人瘀血阻絡(luò )所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡；子宮肌瘤，慢性盆腔炎包塊，痛經(jīng)，子宮內膜異位癥，卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者；也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò )癥，癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶；或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證，癥見(jiàn)小便不爽、尿細如線(xiàn)、或點(diǎn)滴
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