所謂人生最后一次骨折，是指骨折后由于各種原因，導致患者去世?，F實(shí)生活中，除了少數嚴重的創(chuàng )傷，骨折很少導致患者直接的死亡。這里所說(shuō)的人生最后一次骨折，一般特指容易導致老年人死亡的髖部骨折。在大多數人的印象中，骨折受傷雖然疼痛，但打幾個(gè)月石膏就好了，髖骨骨折也是骨折啊，咋這么可怕呢？根據國內外臨床統計，髖骨骨折一年內致殘率高達50%，死亡率高達15%-33%。而在存活的髖部骨折患者中，即便骨折后一年，仍有1/4的患者不能恢復活動(dòng)能力。

　　為什么髖骨骨折如此兇險？因為受傷之后，老年人行走出現問(wèn)題，長(cháng)期臥床，就會(huì )出現很多并發(fā)癥：褥瘡、尿路感染、肺部感染、心肺功能下降、骨質(zhì)疏松……這些都會(huì )嚴重影響老年人的健康。

　　骨折后怎么辦？

　　首先，判斷自己的意識是否清晰，關(guān)節是否能自由活動(dòng)，是否有出血，大小便是否有失禁等情況。然后，適當活動(dòng)下身體，不勉強起身，若不能自主起身，尋找身邊的人或立即撥打120求救。

　　預防，謹記“三早一防”

　　髖骨骨折盡管如此可怕，但并不是不可預防的。專(zhuān)家建議，中老年人謹記“三早一防”的12字口訣——“早發(fā)現、早篩查、早預防、防摔倒”。

　　如何預防？

　　1補鈣

　　多食含鈣食物(奶制品、部分海產(chǎn)品、蔬菜水果等，維生素D促進(jìn)鈣的吸收，適量補充維生素D有利于鈣的骨化，同時(shí)多曬太陽(yáng)，預防骨質(zhì)疏松。此外，改掉一些不良生活習慣，如：吸煙、過(guò)量飲酒。

　　2防跌倒

　　a.家里盡量減少絆腳的障礙物；

　　b.屋內地板和鞋子做好防滑，在家盡量不要穿不跟腳拖鞋要穿防滑鞋；

　　c.外出行走時(shí)，可以借助手杖輔助行走。天氣不好，尤其下雨、下雪天盡量不要外出。

　　3適量鍛煉

　　老年人為防骨折疏松應該適量活動(dòng)，但應選擇適合自己的活動(dòng)方式，步行和太極拳等都是不錯的方式。