99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養中心 > 醫療體檢 > 哎呀,我神經(jīng)衰弱怎么辦?

哎呀,我神經(jīng)衰弱怎么辦?

2017-02-05 來(lái)源:幫忙醫網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患者常感到腦力和體力不足,容易疲勞,工作效率低下,常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙,但無(wú)器質(zhì)性病變存在。神經(jīng)衰弱主要癥狀有:疲勞,興奮,有睡眠障礙、情緒障礙,緊張性疼痛和植物神經(jīng)功能紊亂。

        癥狀

  神經(jīng)衰弱是指由于某些長(cháng)期存在的精神因素引起腦功能活動(dòng)過(guò)度緊張,從而導致精神活動(dòng)能力的減弱。

  患者常感到腦力和體力不足,容易疲勞,工作效率低下,常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙,但無(wú)器質(zhì)性病變存在。神經(jīng)衰弱主要癥狀有:疲勞,興奮,有睡眠障礙、情緒障礙,緊張性疼痛和植物神經(jīng)功能紊亂。

  救治方法

  1、深度呼吸練習。練習的方法很多,最簡(jiǎn)單的操作程式是盡可能深吸一口氣,氣沉腹底,然后屏氣,感到憋悶時(shí)再緩緩呼出,呼氣要盡可能徹底些,重復多次,以感到放松為宜。

  2、漸進(jìn)性肌肉放松訓練。具體做法是:先繃緊肌肉,持續十秒鐘左右,并體會(huì )緊張的感覺(jué);然后放松,并體會(huì )放松時(shí)的感覺(jué)。如果做了一遍還達不到平靜情緒的效果,可再做一遍。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習,便能夠在很短的時(shí)間內進(jìn)入全身放松狀態(tài),達到自我調節的目的。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
镇江市| 鄂伦春自治旗| 平武县| 阳西县| 杨浦区| 逊克县| 洪泽县| 石柱| 马山县| 和平县| 区。| 翼城县| 景泰县| 平罗县| 林州市| 惠东县| 青海省| 梁山县| 宜昌市| 彰武县| 思南县| 资源县| 德州市| 达州市| 张家口市| 黔东| 海宁市| 济宁市| 博湖县| 七台河市| 河北区| 曲阜市| 定远县| 黔南| 邮箱| 安平县| 香港| 邮箱| 高邮市| 上杭县| 马鞍山市|