有時(shí)，我們會(huì )想，為什么籃球運動(dòng)員的個(gè)子都很高。對比下來(lái)，望著(zhù)鏡子里的自己，卻黯然神傷：就我這身高，比武大郎好不了多少。

　　其實(shí)，根據遺傳學(xué)分析，個(gè)子的高矮主要取決于父母的遺傳，但后天因素也非常重要。如前所言，打籃球對增高有一定的幫助，因為打籃球從某種意義上來(lái)說(shuō)，是一種“摸高、跳躍運動(dòng)”，這種運動(dòng)對能促進(jìn)肌肉活動(dòng)，對骨骼產(chǎn)生應力，而骨應力是促進(jìn)骨骼生長(cháng)的主要動(dòng)力，并能使骨密度增加，對增高非常有利。再者，如果是充滿(mǎn)陽(yáng)光的戶(hù)外的籃球運動(dòng)，有助于體內維生素D的合成，增加鈣的吸收，也有利于新陳代謝和骨骼的生長(cháng)發(fā)育。

　　與“手術(shù)增高”不同，借助運動(dòng)增高，須把握一個(gè)“線(xiàn)”度，即“骨骺線(xiàn)”的閉合期。因為人體的每根長(cháng)骨(手臂、大腿、小腿皆為長(cháng)骨)的兩頭都有骨骺線(xiàn)，它是一層用于生長(cháng)的軟骨，它會(huì )不停地骨化，從而使骨骺不斷的生長(cháng)，在一般情況下，18歲左右骨骺線(xiàn)就會(huì )閉合，因此增高要在骨骺線(xiàn)閉合前進(jìn)行才管用，一旦骨骺線(xiàn)閉合，增高的概率便寥寥無(wú)幾。

　　增高的后天因素除打籃球之外，還有其他因素值得關(guān)注，因此專(zhuān)家建議：

　　一、增加礦物質(zhì)。人體的長(cháng)高，決定于骨骼的生長(cháng)發(fā)育，其中下肢長(cháng)骨的增長(cháng)與身高最為密切。也就是說(shuō)，只有長(cháng)骨中骺軟骨細胞的不斷生長(cháng)，人體才會(huì )長(cháng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

　　二、運動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復動(dòng)作無(wú)益身高，增高運動(dòng)應是完全協(xié)調使身體發(fā)育的運動(dòng)。

　　三、加強鍛煉，主要是上下拉伸性的動(dòng)作。例如瑜伽、體操等。

　　四、生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關(guān)，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質(zhì)不無(wú)裨益。

　　五、多吃利于生長(cháng)和對鈣物質(zhì)容易吸收的食物。多吃魚(yú)禽蛋奶及畜肉，大豆和豆制品等均有利于鈣的吸收。

　　六、性早熟是造成骨骺線(xiàn)提前閉合的重要原因之一，所以做好青少年的性早熟心理干預極為重要。

　　綜上所述，個(gè)子的高矮，骨骺線(xiàn)說(shuō)了算。