99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養方法 > 飲食療養 > 冬季減肥粥大全 5款粥譜養生減肥一舉兩得

冬季減肥粥大全 5款粥譜養生減肥一舉兩得

2015-11-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬季是個(gè)注重養生的季節,五谷雜糧的粥食就是不錯的選擇,不僅養生還有減肥的功效,可謂是一舉兩得,為大家分享簡(jiǎn)單的減肥粥食譜的各種做法大全!

  小米蘿卜粥

  做法:將米、切塊胡蘿卜、百合(清洗干凈很重要喔?。┓湃腚妷毫﹀佒兄?0~40分鐘即可食用。加點(diǎn)冰糖味道更好,不過(guò)想減肥的MM就要好好考慮咯!

  TIPS:小米有防止消化不良的功效,還能減輕色斑與皺紋;胡蘿卜則能降壓降脂降糖,減肥佳品喔!

養生</a>減肥一舉兩得" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201511/20151125155610934.gif" />

  小白菜木耳粥

  做法:先將30克木耳泡開(kāi),再與250克小白菜、100克糯米同煮,燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透,最后加一點(diǎn)鹽就行啦!

  TIPS:

  此粥能消脂利尿,滋陰養胃,十分清爽。

  雙豆瘦身粥

  做法:將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中,加1000毫升冷水同煮,煮到豆爛就行了。趁熱吃效果最好喔!

  TIPS:

  紅豆綠豆都是排毒圣品,而且低脂肪高纖維,加上消食減脂的山楂、補血潤燥的紅棗,減肥功效發(fā)揮到極致。

  紫菜粥

  做法:先將粥煮好,加入切成小塊的胡蘿卜煮五分鐘,再放入撕成細條的紫菜與切成粒的芹菜,繼續煮五分鐘,最后加一點(diǎn)鹽跟雞精調料,再燜個(gè)十分鐘左右就可以吃啦!

  TIPS:

  這道紫菜粥香味濃郁,營(yíng)養也很豐富,有消腫利尿的效果。

  菊花銀耳粥

  做法:菊花、銀耳各10克,糯米60克。一同放進(jìn)鍋里加水煮粥,粥熟后可以加蜂蜜調味。

  TIPS:

  這道粥有菊花的清香味道,配上滋陰養身的銀耳,不僅有減肥輕體效果,還能美容呢!

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
河南省| 湘潭市| 襄城县| 桓台县| 长治县| 洞口县| 交城县| 岱山县| 清河县| 三穗县| 祁阳县| 定兴县| 祁阳县| 光泽县| 大埔区| 武鸣县| 阿合奇县| 柳河县| 白河县| 东兰县| 昭觉县| 仙居县| 平谷区| 张掖市| 齐河县| 滦平县| 微山县| 乐昌市| 清河县| 清河县| 辽阳市| 山阴县| 广昌县| 上虞市| 辽源市| 通辽市| 盐边县| 盐池县| 新田县| 正镶白旗| 巴东县|