男性去火
上火對身體的影響可大可小，不可不予以重視，尤其是經(jīng)常在外應酬的男性要去肺火、胃火。抽煙喝酒是很不良的習慣，其結果就導致肺火重，出現的癥狀有咳嗽、咳痰、嗓子疼等等。如何去肺火效果才好呢？去肺火的基本原則是清潤和化痰，建議多吃一些水果蔬菜，例如白蘿卜、雪梨、蓮藕、百合、枇杷、杏仁和柚子等。
大多數男性喜歡吃肉喝酒，而且不加以節制。酒性烈，肉生火，常常辦公繁忙的男性運動(dòng)量少，火氣不得釋放，容易導致胃火重。其表現癥狀為臉上長(cháng)痘、口氣重和便秘等。建議多吃綠豆、苦瓜、苦菜、黃瓜、西瓜、冬瓜、芹菜和薏米等，建議多做運動(dòng)，或飯后散步促進(jìn)消化。
女性去火
對于女性來(lái)說(shuō)為多心火和肝火。平時(shí)想太多事情容易導致心煩、失眠、上火等問(wèn)題，說(shuō)明心火太旺。女性要去心火需要吃苦寒的食物，也可以吃苦瓜、草莓等降心火的食物，平時(shí)可做按摩、瑜伽、泡茶等穩定情緒的事情。
女性出現肝火多數是更年期女性出現的問(wèn)題，主要表現為脾氣暴躁、頭痛頭暈等。去肝火需要先解毒，可以泡菊花茶飲用，不僅能降火，還能明目。另外多吃薺菜、絲瓜、火龍果、梨、蘋(píng)果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓和枇杷等疏肝降肝火的食物。
老年人去火
至于老年人，由于臟器功能衰退，很容易患腎火和肺火。腎火即腎陰虛導致上火，主要表現為燥熱、頭暈、耳鳴等。去腎火需要滋陰，多吃黑木耳、枸杞、豬腰、海參、豬血、蜂蜜、牛奶等食物，即要補腎又要去火，二者不可或缺。
老年人的肺火多是因為肺部燥熱，癥狀有咳嗽和便秘等，多吃一些潤肺的食物，例如百合、枇杷、蓮藕、白蘿卜等等。
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