氣溫升高，身體就很容易缺水，而里面的毒素不能及時(shí)排除，長(cháng)時(shí)間下去上會(huì )增加毒物對肝的損害。另外，夏季肝火比較旺盛，熱毒增加，這樣也會(huì )損害肝的健康。肝對人體有著(zhù)非常重要的作用，它能夠轉化體內外的眾多非營(yíng)養性物質(zhì)，比如各種藥物、毒物和來(lái)自體內部分代謝產(chǎn)物。生活習慣、心理健康、飲食習慣或藥物都會(huì )對肝的疏泄功能產(chǎn)生影響。

　　夏季肝火旺容易氣血失調肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。面部血液運行充足，面色自然也紅潤光澤。

　　而如果肝功能不好，氣機不調，血行不暢，則會(huì )導致血液瘀滯于面部，出現臉色青無(wú)血色，甚至出現黃褐斑斑。而且肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，會(huì )導致面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。

　　夏季肝火旺盛，最容易傷肝。不想肝火太旺影響臉色和皮膚，就要懂得保養好你的肝臟。

　　不管是通過(guò)吃東西，還是通過(guò)日常生活小習慣，養肝護肝都應當講究方法。下面就來(lái)看看夏季要如何保養好你的肝臟。

　　食用富含維生素C的水果

　　對于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養肝，又是去肝火。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

　　此外，草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過(guò)多的人更要控制量。

　　做到勞逸結合

　　人在臥床休息時(shí)，肝血流量明顯增加，有利于肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復。過(guò)度疲勞會(huì )讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來(lái)已經(jīng)受損的肝細胞因缺氧、缺血而壞死。

　　在疲勞狀態(tài)下，人體的免疫功能也會(huì )明顯下降，病毒就容易入侵肝臟。

　　臨床發(fā)現，許多乙肝病毒攜帶者的發(fā)病與過(guò)度疲勞有關(guān)。因此，夏季要護肝，就要注意調養生息，不要過(guò)勞加重肝臟負擔。過(guò)度休息又有可能使脂肪堆積，同樣不利肝臟健康。因此，肝病患者需要勞逸結合，尤其不能過(guò)勞。