白露人群養生

　　1.男士：

　　養陰精，不容緩

　　中醫講的“陰”，是指氣、血、精、津，而養陰，則是防秋燥的關(guān)鍵。白露時(shí)節，燥主氣。燥為陽(yáng)邪，容易傷到體內陰氣，因此，這個(gè)時(shí)節要養陰精。

　　我們可以通過(guò)吸收自然中的陰氣來(lái)保養陰精。比如在陰氣重的一些林蔭、水邊多做做深呼吸。另外，晚上多欣賞月色也不失為一種很好的養生方法，因為夜晚、月亮屬陰，所以晚上“曬曬”月亮，對陰虧的人非常好。

 　　2.女士：

　　積極緩解心理疲勞

　　一、日常生活中就要保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，學(xué)會(huì )自我調節，這樣遇到問(wèn)題才會(huì )有信心解決，還能避免無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣導致的心理疲勞。

　　二、一旦遇到困難或煩惱，先不要心急，保持心態(tài)平和，心平氣靜的狀態(tài)能幫助你更好地解決問(wèn)題。

　　三、不要胡思亂想，尤其要拋開(kāi)那些不切實(shí)際的想法，不要為糾結不清的事情勞人傷神。

　　3.孕婦：

　　微笑有益健康

　　“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。”笑對人生、對我們的身心健康都有十分重要的作用，而每天多微笑，也并不是一件困難的事情。樂(lè )觀(guān)積極的人患病的幾率較小，而且患病后康復的速度也比悲觀(guān)者快。而微笑可以使人們心里平靜、放松，幫我們去除焦躁情緒，有助于使我們心態(tài)更積極。

　　4.特殊人群：

　　過(guò)敏體質(zhì)者應遠離花粉

　　白露時(shí)節天氣較燥熱，光照強烈，花粉形成的多，而且秋天風(fēng)越來(lái)越大，會(huì )把花粉吹得到處都是，給花粉過(guò)敏者的出行帶來(lái)極大不便。過(guò)敏體質(zhì)的人應該盡量少到戶(hù)外去，或者避開(kāi)花多的地方，如果要賞花、拍照的話(huà)，一定要選上風(fēng)向的位置，并且不要停留太久。如果出現皮炎、哮喘等過(guò)敏反應，應及時(shí)就醫。