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春季肝火過(guò)旺飲食應清淡

2015-03-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:陽(yáng)春三月,不少職場(chǎng)人士會(huì )出現肝火過(guò)旺,進(jìn)一步導致肝胃不和,出現兩脅脹滿(mǎn),胃脘疼痛,食欲不振,呃逆嘔吐,大便失調等癥狀。要怎么做呢?小編為你解答。

  據專(zhuān)家介紹,職場(chǎng)人士出現肝火過(guò)旺主要與壓力、個(gè)人性格有關(guān)。另外,經(jīng)常熬夜也會(huì )導致肝火進(jìn)一步旺盛。春季天氣變幻不定,北方干燥多風(fēng),也是引起肝火的原因之一。有的職場(chǎng)人士經(jīng)常吃辛辣、燒烤食物、咖啡、濃茶等,也會(huì )導致肝火旺盛。為防治肝火過(guò)旺,在飲食上應該清淡,可適當吃些清解里熱、滋養肝臟、補脾潤肺的食物,如枇杷、梨、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、香蕉等。眼下時(shí)令,專(zhuān)家建議食補宜以粥為主,小米、薏米、蓮子、大棗熬粥;如果氣郁不暢,還可以加陳皮、玫瑰花等。北方春季干燥,平常應該注意多喝水,多補水,而且注意不要喝太涼的水。

  中醫認為,春季為人體五臟之一的肝臟當令之時(shí),宜適當食用辛溫升散的食品,而生冷粘膩之物則應少食,以免傷害脾胃,可以適量多吃甜、少吃酸。天氣漸漸轉暖,不少職場(chǎng)人士開(kāi)始選擇生冷食物。其實(shí),這很不利于消化和腸胃保養。

  春季因為天氣等方面的原因,不少職場(chǎng)人士情緒波動(dòng)大,有的動(dòng)不動(dòng)就生氣,結果因為肝火過(guò)旺導致自己“肝也疼,胃也疼”,沒(méi)有胃口,胃脘疼痛。專(zhuān)家提醒職場(chǎng)人士,春季里要善于平復自己的情緒,調整自己的情志,避免情緒變化太大,以使心情舒暢,情緒穩定,以減少肝胃不適的誘發(fā)因素。

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