99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養方法 > 飲食療養 > 山藥四種吃法最養人

山藥四種吃法最養人

2015-01-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一道成功的菜肴,能同時(shí)兼顧美味與養生是最好不過(guò)了。作為醫療食補之材,山藥經(jīng)常出現在我們的餐桌上,它的烹飪方法也很多,不同的做法對營(yíng)養保留不盡相同,與不同食材搭配也能產(chǎn)生不同的滋補和養生療效。下面就推薦幾種山藥好吃又養生的做法。

  炒山藥。在所有山藥的做法中,炒山藥是最營(yíng)養美味的。山藥切成片或絲下鍋爆炒,因加熱時(shí)間短,所含營(yíng)養成分,尤其是維生素C丟失得較少。比如素的有山藥炒木耳、西紅柿炒山藥,葷的有山藥炒肉片、山藥炒腰花、山藥炒蝦仁、山藥炒雞丁等。

  清蒸山藥。如果是大病初愈,沒(méi)什么胃口,可以選擇最簡(jiǎn)單的清蒸做法。將山藥去皮,切段,放入鍋中蒸熟,然后蘸白糖食用,清鮮綿軟,香甜可口。這種吃法口感軟爛,也適合慢性病,如高血壓、胃病等患者食用。喜歡甜品和體質(zhì)虛弱的女性也可以把山藥在水中焯一下,澆上熬好的蜜汁,吃了可以滋陰養血。

  煲山藥粥。煮粥時(shí)放入山藥塊,再加上幾顆撕開(kāi)的紅棗,孩子和老人最適合吃。因為這兩類(lèi)人群的牙口都不太好,而且消化系統比較弱,而山藥粥十分易于消化。此外,脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。此外還可以做花生山藥粥、枸杞山藥粥、桂圓山藥粥、南瓜山藥粥等。

  燉山藥。山藥燉土雞,健脾和胃,適于秋冬滋補,將山藥切成段,用高壓鍋將雞塊稍壓三成熟后,倒入山藥段并加入枸杞等輔料,再用微火燒20分鐘即可。山藥燉排骨,滋腎益精,將排骨用熱水汆燙之后洗凈,再放入鍋中加水煮20分鐘,放入切好的山藥,加上其他材料并調味,再以中火繼續熬煮15分鐘。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
泾阳县| 禹城市| 呼玛县| 九江市| 华坪县| 汾阳市| 布拖县| 沛县| 甘肃省| 新丰县| 中卫市| 江源县| 巴楚县| 五家渠市| 鄄城县| 连云港市| 土默特右旗| 榆中县| 平远县| 岚皋县| 南昌市| 甘德县| 富锦市| 伽师县| 昭通市| 西盟| 黔西县| 衡东县| 健康| 柞水县| 同心县| 孝感市| 祁门县| 镇沅| 如东县| 吴川市| 万山特区| 仁怀市| 邵阳市| 乐亭县| 潞城市|