預防牙病 做好口腔衛生
摘要：口腔衛生與口腔常見(jiàn)疾病關(guān)系密切，維護良好的口腔衛生是口腔預防保健的重要內容，那么如何做好口腔衛生呢？一起來(lái)了解下。
(1)養成良好的咀嚼習慣，糾正偏側咀嚼，兩側交替咀嚼每日的膳食安排不僅要考慮充足的營(yíng)養萬(wàn)分，而且要自己比具有一定硬度和適量纖維素的食物。
(2)漱口：口含一定量的漱口水，鼓動(dòng)兩頰與唇邊，利用水與牙齒、牙齦、口腔粘膜的充分接觸與水流的沖擊力量，使殘留在口腔中的食物碎屑與部分牙垢得以消除，養成良好的生活習慣每次進(jìn)食后都應漱口。
(3)刷牙：是保持
口腔衛生的最有效方法，良好的牙刷與正確的刷牙方法能刷除菌斑，軟垢，食物碎屑及部分色素，同時(shí)還能按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)。
1.牙刷：保健牙刷頭短而窄，每束牙刷都緊聚成柱狀且長(cháng)度相等，相互間距離較大，牙刷使用后應甩干毛上的水分，刷頭向上放入漱口杯中，且每三個(gè)月應更換一把牙刷。
2.刷牙方法：采用豎刷法，牙刷刷毛置牙槽粘膜上呈45度，然后沿牙齦向方轉動(dòng)以水平方向前后移動(dòng)，每個(gè)部分重復8-10次，刷牙時(shí)間應在每日睡前與早晨起床后各一次，每次2-3分鐘。
3.潔牙劑以牙膏使用最多，是刷牙的輔助用品，具有摩擦去除牙菌斑、牙垢結石的清潔作用，可以減少齲病、牙齦炎的發(fā)生與發(fā)展。
4.牙間清潔：刷牙難以消除牙間鄰面的菌斑，可采用牙線(xiàn)繃緊通過(guò)鄰牙接觸點(diǎn)進(jìn)入間隙，左右牽動(dòng)作拉鋸或動(dòng)作的清除鄰面的污物。
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