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攝入合適的食物 預防口腔潰瘍

2014-10-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果能夠攝入合適的食物,也能夠預防口腔潰瘍的發(fā)生。

  我們也知道,口腔潰瘍的發(fā)生與很多營(yíng)養素的缺失有很大的關(guān)系,最常見(jiàn)的就是缺乏維生素B。

  1、保證B族維生素的攝入

  很多口腔潰瘍的發(fā)生與B族維生素缺乏有關(guān),特別是維生素B2,煙酸等。很多日常生活的烹調行為與此有關(guān)。如洗米、蒸飯等,可造成B族維生素的大量丟失;長(cháng)期進(jìn)食精米面、長(cháng)期吃素食,同時(shí)又沒(méi)有其他的補充,很容易造成B族維生素的缺失。

  建議:應做到主食粗細搭配、葷素搭配。多進(jìn)食糙米、瘦肉、奶類(lèi)、硬果類(lèi)食物。如果有吃素的習慣。應注意進(jìn)食豆類(lèi)制品和蛋類(lèi)制品。

  2、注意補充卵磷脂

  長(cháng)期不吃雞蛋黃導致的“爛嘴角”和口腔潰瘍。就是因為缺乏蛋黃中富含的卵磷脂。

  建議:每日進(jìn)食雞蛋1個(gè),長(cháng)期堅持,應能收到好的效果。特別提醒:對已有高脂血癥的患者,可采用隔日進(jìn)食一個(gè)雞蛋的辦法,不會(huì )導致血膽固醇增加。同時(shí)又能保證卵磷脂的攝入。

  3、注意口腔衛生

  建議:經(jīng)常出現潰瘍者,不妨每日晨起用淡鹽水漱口,可能有一定效果。

  4、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入

  優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是修復口腔潰瘍創(chuàng )面所必需的營(yíng)養素。牛奶、雞蛋、瘦肉、海產(chǎn)品。豆類(lèi)等均是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源,每日應保證一定的攝入量。

  建議:每日1袋牛奶、1個(gè)雞蛋、2兩瘦肉或海產(chǎn)、2兩豆類(lèi)制品,基本能滿(mǎn)足常人優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。在出現口腔潰瘍后,可適當增加1袋牛奶或2個(gè)雞蛋或1兩瘦肉。長(cháng)期吃素者,要保證豆類(lèi)攝入,以滿(mǎn)足蛋白質(zhì)所需。

  5、新鮮的蔬菜

  多吃新鮮的蔬菜(每日0。5公斤以上)、水果(每日2~3個(gè))、多飲水(每日1500~2000毫升)、補充維生素和微量元素補充劑,對防治口腔潰瘍都有幫助。

  以上就是我們通過(guò)飲食來(lái)預防口腔潰瘍的一些建議。當然,口腔潰瘍的治療通常都很簡(jiǎn)單,但是,在治療的過(guò)程中,一定要注意防止潰瘍處的感染。同時(shí),大家在患上口腔潰瘍的期間一定要注意飲食清淡,不可再次刺激潰瘍。

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