冬令進(jìn)補很多人不懂怎么補

　　近日，王小姐說(shuō)，她和幾個(gè)同事最近一起購買(mǎi)了阿膠，想在入冬時(shí)好好補身子。結果，吃了一個(gè)多星期后，其他人都沒(méi)事，王小姐卻口腔潰瘍，還流鼻血了。王小姐就納悶了，是不是吃阿膠吃出了問(wèn)題?

　　而連日來(lái)，福州多家連鎖藥店表示，沖著(zhù)“冬天進(jìn)補，春天打虎”這句民俗，不少人想好好補補身子，部分市民的確已經(jīng)開(kāi)始選購進(jìn)補的中藥，其中阿膠挺受歡迎的。詢(xún)問(wèn)了好幾名顧客，是否請教過(guò)專(zhuān)業(yè)的中醫醫生時(shí)，不少人都認為，進(jìn)補其實(shí)就是自己調理身體，沒(méi)有必要專(zhuān)門(mén)咨詢(xún)醫生。

　　專(zhuān)家說(shuō)，門(mén)診中有很多患者不懂得怎么補，存在不少“亂補”、“蠻補”的情況。在門(mén)診中，每隔一兩天就會(huì )碰到病人要求開(kāi)六味地黃丸補腎，但有一部分的病人其實(shí)不適合吃。例如六味地黃丸適合的是舌紅、苔少，脈細數的患者(指病人的脈搏變窄變細而且速率加快)。而舌苔厚膩、偏白的一般屬體內有濕氣的人就不適宜吃。

　　那么，什么情況下才需要進(jìn)補?據介紹，進(jìn)補就是補虛，冬令天氣寒冷，一般補益的是體內的陽(yáng)氣。如果有容易疲勞、心慌、心悸、出汗、腰酸、腿冷、手足不溫、小便清長(cháng)(小便的次數和每次的量增多)等癥狀，那就是陽(yáng)虛的表現。有可能是腎陽(yáng)虛引起，也可能是脾陽(yáng)不足，還有可能是肺氣不足，出現如慢性咳嗽、痰色痰白等。

　　中醫還認為，體內有邪氣的不適合補，比如體內有濕邪、脾胃濕熱，以及有些舊病沒(méi)有調理好、舊病復發(fā)等情況。如果體內有邪氣，吃得太油膩，邪氣就會(huì )長(cháng)時(shí)間滯留在體內，有時(shí)反而加重原有疾病的病情。

　　醫生提醒，只有在體內無(wú)邪氣或者邪氣較少的情況下才可以適當進(jìn)補。此外，冬季進(jìn)補最好在中醫師的指導下，根據個(gè)人的病情和體質(zhì)特點(diǎn)來(lái)選擇進(jìn)補的藥物和方式。

　　兩個(gè)冬季進(jìn)補誤區您中招了嗎?

　　誤區1

　　越貴越好

　　一些人認為東西越貴越好，專(zhuān)挑人參、鹿茸、燕窩、冬蟲(chóng)夏草來(lái)補身。其實(shí)，林國清說(shuō)，并不是越貴的東西就越補。新鮮時(shí)令蔬果、天然的魚(yú)肉蛋就是不錯的選擇。所有的食物到體內都會(huì )轉化為三大物質(zhì)——碳水化合物、氨基酸、脂肪。

　　另外，不少年輕白領(lǐng)養生進(jìn)補的方式，就是每天大把大把地吞食各種“藥丸”，如維生素咀嚼片和蔬菜精片等保健食品。

　　專(zhuān)家表示，單純靠這些提煉的“藥丸”“藥片”來(lái)補充營(yíng)養，會(huì )打亂人體的平衡。其實(shí)人體的器官不是特別精密，還算是比較粗糙，但有個(gè)好處就是能把吃進(jìn)去的東西轉化成身體所需的，過(guò)于精細的食物并不代表就是好的。

　　“秋風(fēng)起，貼秋膘”，多是北方的一些習俗，現在福州一些人就按照這個(gè)習俗開(kāi)始大口吃肉進(jìn)補。林國清說(shuō)，牛肉、羊肉和狗肉等動(dòng)物食品確實(shí)有較高的營(yíng)養價(jià)值。福州沒(méi)有“貼秋膘”的習俗，同時(shí)按照目前的生活水平，多數人存在營(yíng)養過(guò)剩，盲目“貼秋膘”也是很不合時(shí)宜的。

　　飲食清淡并不是不補，如已知很多居住于長(cháng)壽村的百歲老人，他們一生喝的是山泉水，吃點(diǎn)自己種的稻谷和菜，清清淡淡，粗茶淡飯就能健康長(cháng)壽。

　　誤區2

　　多多益善

　　不少人由于生活和工作的壓力，感覺(jué)身心疲憊，就想通過(guò)進(jìn)補的方式來(lái)自我調整亞健康的狀態(tài)。還有人則認為“多吃補藥，有病治病，無(wú)病強身”，全家人按照同樣的方式進(jìn)補。

　　現在社會(huì )普通的人都覺(jué)得壓力很大，從而產(chǎn)生了一系列負面情緒，就會(huì )導致體質(zhì)的偏頗。比如壓力大的人，胃潰瘍的發(fā)生率、消化道系統紊亂的疾病發(fā)生率比較高。這就是所謂的身心疾病。因此，亞健康的人群不宜亂補。

　　什么叫補?醫生說(shuō)，適合體質(zhì)的叫補，個(gè)性化進(jìn)補，每個(gè)人要根據每個(gè)人的具體狀況進(jìn)補。

　　比如，福州人很喜歡將一些草藥的根、藤加入肉類(lèi)中燉湯，如“豬蹄燉七葉根”。在豬蹄中加些草藥的根或藤，這樣的民間單方主要是用來(lái)祛風(fēng)散寒止痛。以前的人一般都是在田間勞作，雙腳受寒后，怕冷怕痛。但是放在現在辦公室的人群身上就不太適合。有些人吃草藥胡亂進(jìn)補，連斷腸草都吃進(jìn)去，每年急診幾乎都有碰到類(lèi)似的病例。

　　雖然很多藥草基本上都是藥食同源的，大部分吃了沒(méi)有問(wèn)題，但這些草藥都是偏溫偏熱，一些體質(zhì)偏熱的人，就會(huì )引起積滯，出現腹脹、口干、口苦、口臭、潰瘍、出汗等。

　　專(zhuān)家提醒，目前疾病譜在變化，生活環(huán)境在變化，導致傳統的補益方法放在現在不一定適合，要批判地繼承。對于健康養生，他個(gè)人提倡清淡飲食、合理作息、情緒穩定，不要盲目進(jìn)補。