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治口腔潰瘍10妙招

2014-07-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:《印度時(shí)報》載文,刊出英國埃塞克斯大學(xué)口腔外科專(zhuān)家尼奇塔·沙哈教授及其同事完成的一項新研究發(fā)現,口腔潰瘍十分普遍,20%的成人和5%~10%的兒童會(huì )出現反復口腔潰瘍。

  沙哈教授表示,除了天氣干燥,牙齒表面不光滑和不合適的假牙也會(huì )導致潰瘍發(fā)生。此外,免疫系統受損、維生素B12和鐵等關(guān)鍵營(yíng)養缺乏、病毒感染等也是誘因。對此,沙哈教授給出可有效緩解口腔潰瘍的10個(gè)小妙招。

  1.遠離辛辣油膩食物以及過(guò)燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。

  2.避開(kāi)糖果、口香糖和汽水飲料。

  3.少吃偏硬的食物,多吃細軟的食物。

  4.多食用新鮮酸奶、奶酪等奶制品。

  5.保持口腔衛生。刷牙使用軟毛牙刷。

  6.使用冷熱水交替漱口,或者用冰塊冷敷潰瘍點(diǎn),以緩解腫脹。

  7.淡鹽水漱口。具體做法是:在一杯溫開(kāi)水中加入1~2茶匙食鹽(或者烘焙蘇打);口含淡鹽水,口腔兩側來(lái)回漱口。每天可重復幾次。另外,平時(shí)養成飯后漱口和睡前刷牙漱口的好習慣,也有助于預防口腔潰瘍。

  8.口腔潰瘍點(diǎn)涂抹蜂蜜,或者用蜂蜜和咖喱調成糊,涂抹潰瘍點(diǎn)。蜂蜜不但有助于保持濕度防止脫水,而且有益于縮小創(chuàng )面、加速新組織生成。

  9.通過(guò)瑜伽、冥想打坐或鍛煉等方法減輕壓力。

  10.口嚼薄荷葉,適當加點(diǎn)水,每天嚼三四次,可加快口腔潰瘍愈合。

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