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預防口腔潰瘍做到“四個(gè)多”

2014-07-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:本文導讀:想要預防口腔潰瘍,就要做到下面介紹的“四個(gè)多”:漱口多一點(diǎn)、水喝多一點(diǎn)、果蔬多吃一點(diǎn)、多放松一點(diǎn)。

  預防做到四個(gè)多

  1、漱口多一點(diǎn)

  飲食之后記得多用茶水漱口,因茶中含有多種維生素,能防治各種炎癥,對口腔潰瘍面的康復,有一定輔助治療作用。

  2、水多喝一點(diǎn)

  口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現象,因此應注意排便通暢。要多飲水,至少每天要飲1000毫升水,這樣可以清理腸胃,防治便秘,有利于口腔潰瘍的恢復。

  3、果蔬多吃一點(diǎn)

  口腔潰瘍一般伴有維生素B2的缺乏,用維生素B2、B6等B族維生素治療都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果,以補充缺乏的維生素。黃色和深綠色的果蔬尤其要多吃。

  4、多放松一點(diǎn)

  很多患有口腔潰瘍的人都是在過(guò)度勞累后發(fā)病或加重的,尤其是現代人生活緊張、精神壓力大,口腔潰瘍可以說(shuō)是一種因生活狀態(tài)不佳導致的“文明病”,因此要適當減壓,放松精神,避免過(guò)勞保證充足睡眠很重要。

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