中華口腔醫學(xué)會(huì )推薦標準刷牙方法

第一步：先牙齒外刷表面

將牙刷頭與牙齒表面成45°角，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，確保每個(gè)牙齒的表面都被刷到，并注意輕刷牙齦；

第二步：刷牙齒背面

牙刷豎起，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；

第三步：刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來(lái)回刷。建議選擇保健牙刷，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

第四步：刷牙齒內側面

牙齒的內面最容易藏污納垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的內面時(shí)，應將牙刷豎起來(lái)，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。

多久換一次牙刷

一把牙刷到底能用多長(cháng)時(shí)間，這既要看牙刷毛的質(zhì)量如何，還要看使用者怎樣使用和保護牙刷。一般來(lái)說(shuō)，目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的國產(chǎn)牙刷，使用 l-2個(gè)月，或2-3個(gè)月，牙刷毛就彎曲了。

建議牙刷的使用期限不要超過(guò)3個(gè)月，但也因人而異，例如有的人刷牙時(shí)使用的力最比較大，不到3個(gè)月，牙刷的刷毛就彎曲、變形，便要及時(shí)更換，因為刷毛彎曲、變形的牙刷的清潔作用明顯降低．同時(shí)還容易對牙齒、牙齦等造成傷害。

有一種類(lèi)型的牙刷，其刷頭中的部分刷毛涂有特殊的顏色 ，隨著(zhù)牙刷的逐漸使用，顏色從刷毛末端開(kāi)始消退，此為提醒更換牙刷的指示，根據設計的要求，顏色消退到一定的程度便說(shuō)明牙刷需要更換。

一些特殊情況下，也需要考慮及時(shí)更換牙刷，如感冒痊愈后，在感冒期間，牙刷上會(huì )因為刷牙后存留有許多與感冒相關(guān)的病毒、細菌等，所以應拋棄舊牙刷或者消毒牙刷以減少再次感冒的可能性。

用對的方法刷牙，才能更好地護理你的口腔健康?？禳c(diǎn)學(xué)起來(lái)吧！