口腔潰瘍反反復復，想吃的不敢吃，連說(shuō)話(huà)都不方便，太難受了。不要急，找準原因，改掉不良習慣，麻煩自然就能解決。

　　反復口腔潰瘍可能是什么原因？

　　1、缺乏維生素及微量元素。

　　缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等時(shí)，會(huì )引發(fā)口角炎。很多日常生活行為可能造成維生素的缺乏，如過(guò)分淘洗米、長(cháng)期進(jìn)食精米面、吃素食等，很容易造成B族維生素的缺失。

　　2、精神壓力大。

　　工作勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)、神經(jīng)功能紊亂等也會(huì )讓口腔潰瘍反復“光顧”。

　　3、胃腸道疾病。

　　胃腸道疾病患者易發(fā)口瘡的一大重要原因是，常見(jiàn)疾病如慢性胃炎、胃潰瘍、便秘、痔瘡等影響了人體對維生素的吸收。有效治療胃腸道疾病是解決復發(fā)性口瘡的“根本途徑”。

　　4、激素波動(dòng)。

　　有些女性每到經(jīng)期或月經(jīng)前后就會(huì )出現口腔潰瘍；自愈或治愈后下月行經(jīng)時(shí)依然會(huì )出現，疼痛難忍。主要是體內黃體酮水平增高而雌激素的水平降低所致。

　　因此，如果口腔潰瘍反復不愈，應盡早就診，排除病因，早發(fā)現早治療。

　　9個(gè)“保證”遠離口腔潰瘍

　　1、保證多吃新鮮蔬果。

　　新鮮的蔬菜(每日0.5公斤以上)、水果(每日2～3個(gè))、多飲水(每日1500～2000毫升)、補充維生素和微量元素補充劑，對防治口腔潰瘍都有幫助。

　　2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入。

　　專(zhuān)家指出，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是修復口腔潰瘍創(chuàng )面所必需的營(yíng)養素。牛奶、雞蛋、瘦肉、海產(chǎn)品。豆類(lèi)等均是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源，每日應保證一定的攝入量。

　　3、注意補充卵磷脂。

　　長(cháng)期不吃雞蛋黃導致的“爛嘴角”和口腔潰瘍。就是因為缺乏蛋黃中富含的卵磷脂。專(zhuān)家表示對已有高脂血癥的患者，可采用隔日進(jìn)食一個(gè)雞蛋的辦法，不會(huì )導致血膽固醇增加。同時(shí)又能保證卵磷脂的攝入。

　　4、保證B族維生素的攝入。

　　很多口腔潰瘍的發(fā)生與B族維生素缺乏有關(guān)，特別是維生素B2，煙酸等。很多日常生活的烹調行為與此有關(guān)。如洗米、蒸飯等，可造成B族維生素的大量丟失；長(cháng)期進(jìn)食精米面、長(cháng)期吃素食，同時(shí)又沒(méi)有其他的補充，很容易造成B族維生素的缺失。

　　5、保證充足的睡眠。

　　避免過(guò)度疲勞。長(cháng)期睡眠不足、勞累過(guò)度是口腔潰瘍反復發(fā)作的常見(jiàn)誘因，這些不當行為會(huì )耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會(huì )從口腔黏膜上"出火"，引起口腔潰瘍。

　　6、保持心情舒暢、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。

　　中醫認為，如果長(cháng)時(shí)間受到煩躁、憂(yōu)郁、壓抑等不良情緒的困擾，很容易產(chǎn)生"郁火"，這也是導致口腔潰瘍的常見(jiàn)原因。

　　7、保證口腔衛生。

　　很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習慣，可用加鹽涼白開(kāi)水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發(fā)感染。

　　8、保證飲食清淡。

　　多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。"病從口入"，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，"辣"是最上火的。易上火的人一定要盡量避免攝入過(guò)多辛辣燥熱的食物。此外，具有溫熱性質(zhì)的食物，如果過(guò)多食用也會(huì )上火。需要強調的是，喝烈酒也會(huì )"火上澆油"。酒精本身就是熱性的，如果在吃辛辣油膩食物的同時(shí)，喝大量烈性酒，無(wú)異于"火上澆油"。

　　9、保證生活規律。

　　注意生活起居規律、營(yíng)養均衡，戒除煙酒，堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。