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如何預防口腔潰瘍有效?

2016-05-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如今人們的生活壓力過(guò)大,導致精神高度緊張,于是出現各種癥狀,口腔潰瘍就是其中一種,那么我們如何來(lái)預防呢?

  很多患有口腔潰瘍的人都是在過(guò)度勞累后發(fā)病或加重的,尤其是現代人生活緊張、精神壓力大,口腔潰瘍可以說(shuō)是一種因生活狀態(tài)不佳而導致的“文明病”,因此要適當減壓,放松精神,避免過(guò)勞,保證充足睡眠。

  冬季感冒流行時(shí)喝上幾包板藍根,不但可殺死感冒病毒,同時(shí)也有預防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了,可用淡鹽水或茶水漱口,保持口腔濕潤。

  患口腔潰瘍的女性多于男性,尤其是婦女在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍,這說(shuō)明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內的雌激素有關(guān),即女性一旦體內的雌激素減少,就容易患口腔潰瘍。因此,女性朋友們一定要注意保養,不要過(guò)度減肥;每日要攝入足夠的蛋白質(zhì),經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物,如大豆、洋蔥等,這樣才能維持體內雌激素的正常分泌。

  如果您在試用了某種新牙膏或吃了某種從沒(méi)吃過(guò)的食物之后患了口腔潰瘍,就要考慮是不是過(guò)敏引起的,并立即停用停吃。另外,建議用溫水漱口,然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面上,第二天潰瘍就會(huì )明顯好轉。

  口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現象,因此應注意保持排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜,還要多飲水,至少每天要飲1000毫升水,這樣可以清理腸胃、防治便秘,有利于口腔潰瘍的愈合。

  口腔潰瘍患者多伴有維生素B2的缺乏,用維生素B2、B6等維生素治療是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì),因此可多吃黃色和深綠色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以補充缺乏的維生素。此外,還應通過(guò)飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來(lái)補充維生素A、鋅等。

  口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號,因此您要加強運動(dòng)、改善體質(zhì)。

  此外,一個(gè)良好的生活習慣也是保證身體健康的關(guān)鍵,我們在忙碌的生活中也要給自己放松一下,減輕自己的負擔,從而達到身心健康。

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