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長(cháng)假大吃大喝別忘預防口腔潰瘍

2016-01-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春節長(cháng)假,走親訪(fǎng)友、應酬聚不斷的日子已過(guò),不良的生活及飲食習慣常易導致身體免疫力下降,引起口腔潰瘍。大吃大喝的同時(shí),記住以下的小點(diǎn)子,可以有效預防口腔潰瘍。

  長(cháng)假大吃大喝別忘預防口腔潰瘍

  春節長(cháng)假,走親訪(fǎng)友、應酬聚不斷的日子已過(guò),不良的生活及飲食習慣常易導致身體免疫力下降,引起口腔潰瘍。大吃大喝的同時(shí),記住以下的小點(diǎn)子,可以有效預防口腔潰瘍。

  1、保證睡眠充足:口腔潰瘍可在過(guò)度勞累后發(fā)病或加重,春節長(cháng)假雖然可以好好放松,但要保證充足睡眠,不要通宵娛樂(lè )給口腔潰瘍可乘之機。

  2、清理腸胃:口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭,要多吃新鮮水果和蔬菜,避免過(guò)量攝入大魚(yú)大肉,每天至少飲水1000毫升水,以清理腸胃,有利于口腔潰瘍的恢復。

  3、多運動(dòng):口腔潰瘍常被認為是身體變弱的信號,長(cháng)假期間別忘加強運動(dòng),改善體質(zhì)。

  4、補充維生素B:維生素B缺乏可引起口腔潰瘍,可適當補充用維生素B2、維生素B6等,此外還應通過(guò)飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來(lái)補充維生素A、鋅等。

  5、女性補充雌激素:口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內的雌激素有關(guān),女性要經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物,如大豆、洋蔥等,這樣才能維持體內雌激素的正常分泌。

  6、勤漱口:已經(jīng)出現口腔潰瘍的患者可用淡鹽水或茶水漱口,保持口腔濕潤,也可用溫水漱口,然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面,多次重復。

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