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怎么吃麻辣火鍋 不上火更不會(huì )得口腔潰瘍

2015-10-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在秋冬季,患口腔疾病的機率會(huì )明顯增高,而愛(ài)吃火鍋的人通常都是口腔潰瘍受害者。吃火鍋引起的口腔疾病主要與口腔黏膜有關(guān)。
  廣州天氣總是讓你昨天穿著(zhù)短袖,今天已經(jīng)穿著(zhù)羽絨了。在寒冷天氣,大伙都渴望吃上一頓熱乎乎的飯菜,所以在秋冬季,沒(méi)有人會(huì )對火鍋SAYNO!與家人、朋友、同事圍著(zhù)一口熱氣騰騰的火鍋,溫暖有加,又心情舒暢??墒?,可是,可是……怎么吃火鍋才能保證口腔不出問(wèn)題呢?
 
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  在秋冬季,患口腔疾病的機率會(huì )明顯增高,而愛(ài)吃火鍋的人通常都是口腔潰瘍受害者。吃火鍋引起的口腔疾病主要與口腔黏膜有關(guān)。
 
  因為火鍋濃湯的溫度相當高,必然會(huì )破壞口腔黏膜,引發(fā)口腔潰瘍等口腔疾病。
 
  麻辣火鍋更能使患者會(huì )出現咽喉、牙齦腫痛,舌尖、口腔潰瘍或出血,口唇皰疹,腹脹痛、腹瀉、嘔吐,甚至消化道出血等癥狀,俗稱(chēng)火鍋綜合征。
 
  如果你在火鍋的食物搭配上下些功夫,就可以盡量減少這些癥狀的產(chǎn)生。
 
  1、多放些蔬菜?;疱佔髁喜粌H有肉、魚(yú)及動(dòng)物內臟等食物,還必須放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補充人體維生素的不足,還有清涼、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。
 
  2、適量放些豆腐。豆腐是含有石膏的一種豆制品,在火鍋內適當放入豆腐,不僅能補充多種微量元素的攝入,還可發(fā)揮石膏的清熱消火、除煩、止渴的作用。
 
  3、加些白蓮。白蓮不僅富含多種營(yíng)養素,還是人體調補的良藥?;疱亙冗m當加入白蓮,葷素結合有助于均衡營(yíng)養,有益健康。加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心,因為蓮子心有清心瀉火的作用。
 
  4、可以放點(diǎn)生姜。生姜能調味、抗寒,火鍋內可放點(diǎn)不去皮的生姜,因姜皮辛涼,有散火除熱的作用。
 
  5、調味料要清淡。調味料如辣椒醬等,對于腸胃刺激大,使用醬油、麻油等較清淡的作料可避免對腸胃的刺激,減少“熱氣”。
 
  6、餐后多吃些水果和酸奶。一般來(lái)說(shuō)吃火鍋三四十分鐘后可吃些水果。水果性涼,有良好的消火作用,而酸奶有助于腸胃消化,兩樣加起來(lái)可以大大減少“火氣”。
 
  7、定期進(jìn)行口腔檢查。成年人1年左右潔牙一次,可以有效預防多種口腔疾病的發(fā)生。 
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