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草莓獼猴桃 助你"吃好"口腔潰瘍

2015-07-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:口腔潰瘍又名復發(fā)性阿弗他潰瘍,發(fā)病原因很多。消化道疾病、偏食、消化不良、發(fā)熱、睡眠不足、過(guò)度疲勞、工作壓力大、月經(jīng)周期的改變等等都是誘發(fā)口腔潰瘍的因素,而營(yíng)養因素只是多種誘因之一。所以,當我們得口腔潰瘍以后,不能全部歸結為營(yíng)養素缺乏。

  口腔潰瘍基本上每個(gè)人都患過(guò),特別是在冬季干、冷、燥的環(huán)境里更是容易患病。坊間也有很多用飲食營(yíng)養來(lái)治療口腔潰瘍的方法,其實(shí)并不準確;這里的不準確并非指方法錯誤,而是對口腔潰瘍這個(gè)病的認識有誤。

  口腔潰瘍又名復發(fā)性阿弗他潰瘍,發(fā)病原因很多。消化道疾病、偏食、消化不良、發(fā)熱、睡眠不足、過(guò)度疲勞、工作壓力大、月經(jīng)周期的改變等等都是誘發(fā)口腔潰瘍的因素,而營(yíng)養因素只是多種誘因之一。所以,當我們得口腔潰瘍以后,不能全部歸結為營(yíng)養素缺乏。

  在排除了其他誘因以后,我們就要考慮近期的飲食結構是否合理了,如蔬菜水果攝入過(guò)少了,我們就要采用營(yíng)養的方法來(lái)解決。一般來(lái)說(shuō),經(jīng)過(guò)7~10天左右潰瘍可逐漸自愈,不留瘢痕。但問(wèn)題又來(lái)了,有許多患者經(jīng)過(guò)長(cháng)短不一的間歇期后口腔潰瘍又復發(fā)了。

  在口腔潰瘍剛開(kāi)始出現時(shí),也就是我們剛能感覺(jué)到口腔黏膜出現破損的時(shí)候,可加大富含維生素C以及B族維生素食物的攝入來(lái)調節。除此之外,還有一種口腔潰瘍的誘因是鋅元素缺乏。如果是血清鋅含量降低者補鋅后病情會(huì )有好轉,如果口腔潰瘍比較嚴重,可以考慮進(jìn)食營(yíng)養補充劑,在潰瘍發(fā)作時(shí)補充200mg,每天三次,復合維生素B每次1片,一日3次。

  常見(jiàn)的富含維生素C高的食物有:獼猴桃62mg/100g;草莓47mg/100g;橙子49mg/100g,通常補充200mg為宜。常見(jiàn)的富含B族維生素高的食物有:粗雜糧、動(dòng)物肝臟等。富含鋅的食物有以牡蠣為代表的海鮮。大家知道了這些食材的營(yíng)養成份后,再出現口腔潰瘍時(shí)就能從容不迫,不讓自己“很受傷”了。

(實(shí)習編輯:徐潤蘭)

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