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春季缺鈣鍛煉少 口腔潰瘍易發(fā)

2015-01-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在生活中口腔潰瘍的治療方法有:平常應注意保持口腔清潔,常用淡鹽水漱口,戒除煙酒,生活起居有規律,保證充足的睡眠。

  春季易發(fā)口腔潰瘍等癥狀的原因:首先就是整個(gè)冬季曬太陽(yáng)少、皮下脂肪無(wú)法轉化為維生素D3,幫助攝入體內食物中的鈣、甚至是鈣片吸收,造成鈣嚴重不足,代謝幾率下降,加之因為寒冷室外運動(dòng)減少,體內能量耗費相對降低,如果飲食不均衡,體內蛋白分解旺盛,消耗了作為輔酶的維生素B過(guò)多,鋅元素在體內積聚不足,而B(niǎo)族維生素不足時(shí)繼續分解就會(huì )形成口腔潰瘍、青春痘、口角潰爛、便秘、毛發(fā)干燥、皮膚過(guò)敏、精神抑郁等現象。

  有些人甚至還為這些現象住院治療,都不能有明顯的改變,在這里為大家以下飲食調理方案:

  一、均衡飲食營(yíng)養。

  二、每周三次動(dòng)物肝臟。

  三、吃健康食品比如:小麥胚芽、燕麥、蕎麥等。

  四、嚴重時(shí)期在藥店購買(mǎi)維生素B族,一日三次一次三粒,2到3天就見(jiàn)效了。

  五、每天食用綠色葉類(lèi)蔬菜,其中的鎂含量相對較高,鎂是愉悅神經(jīng)的元素。

  六、走出室外、適量運動(dòng),在群體中交流和學(xué)習。

(實(shí)習編輯:李文毅)

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