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2017-08-24
脾氣暴躁可能是缺乏這些營(yíng)養素
生活中，很多人無(wú)法克制自己的負面情緒，不僅讓同事朋友感覺(jué)難以相處，也讓家人不知所措，甚至深受傷害。其實(shí)，在很大程度上，這并不是他們自己的錯，很可能是因為飲食中缺乏以下?tīng)I養素。
標簽: 營(yíng)養素 負面情緒 碳水化合物 
2017-08-24
神經(jīng)衰弱吃什么？ 嘗嘗這幾種水果
核桃一直被視之為健身益壽，補腎抗衰食品，經(jīng)常食用，對人的大腦神經(jīng)也很有益。核桃營(yíng)養價(jià)值豐富，有“萬(wàn)歲子”“長(cháng)壽果”“養生之寶”的美譽(yù)。
標簽: 礦物質(zhì) 維生素 潤腸通便 
2017-08-24
常生氣的人最該吃什么？
生吃或煮水吃蘿卜渴湯，白蘿卜有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿卜籽煎水服，對氣郁上火有較好療效。
標簽: 清熱化痰 順氣止痛 化食消積 
2017-08-23
如何緩解更年期綜合癥？哪些食物可以？
在進(jìn)入到更年期之后，生活一定要保持規律，將勞逸結合起來(lái)，這樣才能夠保證自身有充足的睡眠，但是千萬(wàn)不能夠老是在床上休息。
標簽: 更年期 心理調養 飲食調養 
2017-08-22
心情壓抑怎么辦？這幾種食物幫你重拾好心情
葡萄柚不但有濃郁的香味，還可以?xún)艋彪s思緒，也可以提神醒腦。至于葡萄柚所含的大量維生素C，不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體抵抗力增強，而且也可以抗壓力，使人精神愉悅。
標簽: 維生素 抵抗力 抑郁癥 
2017-08-22
失眠的“食物克星”
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉。
標簽: 氨基酸 大腦興奮 安眠 
2017-08-21
恐懼癥應注意的飲食
經(jīng)常性的出現恐懼情緒的人，會(huì )對咖啡因過(guò)度敏感，這主要是因為咖啡因使恐懼感的部分癥狀重現。容易產(chǎn)生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂(lè )及巧克力。
標簽: 咖啡因 恐懼感 蛋白質(zhì) 
2017-08-20
喝茶真的會(huì )影響睡眠？
每個(gè)人因體質(zhì)、生活習慣等方面的原因，對茶業(yè)中的茶葉咖啡堿的耐受程度也有所不同。所以，有些人在睡前喝了一小杯茶就輾轉反側不能寐，而一些常喝茶、愛(ài)喝茶的人，睡前喝茶卻不會(huì )影響睡眠。
標簽: 胃酸返流 影響睡眠 褪黑激素 
2017-08-20
喝茶真的會(huì )影響睡眠嗎？
每個(gè)人因體質(zhì)、生活習慣等方面的原因，對茶業(yè)中的茶葉咖啡堿的耐受程度也有所不同。所以，有些人在睡前喝了一小杯茶就輾轉反側不能寐，而一些常喝茶、愛(ài)喝茶的人，睡前喝茶卻不會(huì )影響睡眠。
標簽: 注意力 失眠 咖啡因 
2017-08-20
這幾種食物幫你重拾好的心情
葡萄柚不但有濃郁的香味，還可以?xún)艋彪s思緒，也可以提神醒腦。至于葡萄柚所含的大量維生素C，不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體抵抗力增強，而且也可以抗壓力，使人精神愉悅。
標簽: 維生素 鐵元素 甲腎上腺素