隨著(zhù)生活的提高，壓力的增大，越來(lái)越多的人患上了憂(yōu)郁癥。很多人容易把憂(yōu)郁癥和抑郁癥等同起來(lái)，其實(shí)這是兩個(gè)完全不同的心理疾病。憂(yōu)郁癥多表現為入睡困難和醒后很難入睡；坐臥不安；還有些人表現為情緒低落等等。憂(yōu)郁癥的表現多種多樣，嚴重的會(huì )影響到平時(shí)的生活以及工作和學(xué)習。為了能很好地緩解它，我們?yōu)榇蠹艺f(shuō)說(shuō)擺脫憂(yōu)郁的辦法。
深呼吸
在感到生活的壓力時(shí)，通過(guò)深呼吸便能減輕一定的壓力，恢復身心穩定。身體集中于呼吸時(shí)，能穩定神經(jīng)器官，找到自身的平衡。通過(guò)深呼吸恢復身心平穩吧。
在咖啡店喝一杯咖啡
下午3時(shí)喝一杯香甜的咖啡雖不是助晚上入眠的最好方法，但是吸入咖啡香甜的氣息能夠助你擁有清新活躍的一天。以老鼠為對象的研究結果顯示，咖啡的香氣有助于減輕壓力。
在腦海中想象藍天的顏色
內心慌張、極度緊張的時(shí)候，在腦海中描繪天空的顏色吧。在色彩心理學(xué)中，藍色能帶來(lái)平靜祥和的感覺(jué)。根據研究結果，藍色有助于緩和壓力。
讓自己的心靜下來(lái)，讓自己處在一個(gè)放松的環(huán)境里，放空自己，遠離世俗以及壓力的紛擾，是緩解憂(yōu)郁的有效方法。很多時(shí)候只要我們放下腳步，讓自己的心，思緒沉下來(lái)，就會(huì )把憂(yōu)郁甩在一邊。等到自己滿(mǎn)腹活血的時(shí)候再奮起直追也不落后。
（實(shí)習編輯：江明亮）
養心，健腦，安神。用于精神憂(yōu)郁，易驚失眠，煩躁。
健客價(jià)： ￥30養心安神，和中緩急，補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈目眩，身體虛弱，失眠健忘，精神憂(yōu)郁，煩躁。
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健客價(jià)： ￥62養心安神，和中緩急，補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈目眩，身體虛弱，失眠健忘，精神憂(yōu)郁，煩躁及小兒夜不安寐。
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健客價(jià)： ￥261、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂(yōu)郁、不安等）。 2、急性和慢性周?chē)h(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對認知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴重程度。
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