現在社會(huì )每個(gè)人都有各種各樣的壓力，有的人因為繁瑣的工作而感到有壓力；有的人因為沉重的學(xué)業(yè)而感到有壓力；有的人因為生活的重擔而有壓力。生活中各種各樣的壓力，會(huì )影響人們的睡眠，那么哪些水果可以幫助促進(jìn)睡眠？讓你睡眠似神仙！
核桃
核桃對緩解神經(jīng)衰弱有很大幫助，核桃還可以緩解失眠、多夢(mèng)的癥狀。多吃核桃可以補腦，專(zhuān)家建議每天早晚多吃核桃仁，可以幫助促進(jìn)睡眠。據調查，核桃含蛋白質(zhì)15%，含鈣、磷、鋅等多種人體必需的礦物元素，可以促進(jìn)睡眠。
荔枝
荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素，對治療健忘和思慮過(guò)度有很大的幫助。荔枝甘甜略帶酸味，性溫和。以前讀書(shū)的時(shí)候學(xué)習一篇關(guān)于荔枝的文章，“每個(gè)果子都顯得晶光透亮，沾著(zhù)晶瑩水珠”，荔枝不僅外形好看，而且吃起來(lái)味道甘甜，更重要的是可以促進(jìn)睡眠。
蘋(píng)果
蘋(píng)果不僅味道香甜，而且對治療因陰虛火旺、肝膽不和、腸胃不和而導致失眠有很大作用。蘋(píng)果中含有濃郁的芳香氣味，對神經(jīng)有很強的鎮定作用，可以催人入眠。蘋(píng)果顏色甜美，讓人心情舒暢，可以讓人輕松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
紅棗
“秋來(lái)紅棗壓枝繁”秋天正是吃紅棗的好季節。紅棗有補血安神的作用，如果因為血虛引起的失眠可以通過(guò)吃紅棗來(lái)改善。治療因血虛引起失眠還可以采用紅棗和枸杞泡茶的方式，也可以起到很好的效果。俗話(huà)說(shuō)“藥補不如食補”，通過(guò)吃紅棗來(lái)改善睡眠是很好的方法。
1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴重污染區生活者；4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群；5.牙齦出血、長(cháng)色斑、流鼻血等現象者；6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者；7.體內缺鐵、貧血者。
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