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這才是“極簡(jiǎn)”的生活方式(經(jīng)典)

2018-03-07 來(lái)源:一寧心理咨詢(xún)中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:放棄不能帶來(lái)效用的物品,控制徒增煩惱的精神活動(dòng),簡(jiǎn)單生活,從而獲得最大的精神自由。

極簡(jiǎn)主義生活方式,是對自身的再認識,對自由的再定義。

 
深入分析自己,首先了解什么對自己最重要,然后用有限的時(shí)間和精力,專(zhuān)注地追求,從而獲得最大幸福。
 
放棄不能帶來(lái)效用的物品,控制徒增煩惱的精神活動(dòng),簡(jiǎn)單生活,從而獲得最大的精神自由。
 
01.欲望極簡(jiǎn)。
 
了解自己的真實(shí)欲望,不受外在潮流的影響,不盲從,不跟風(fēng)。
 
把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上,如提升專(zhuān)業(yè)素養、照顧家庭、關(guān)心朋友、追求美食等。

02.精神極簡(jiǎn)。
 
了解、選擇、專(zhuān)注于1-3項自己真正想從事的精神活動(dòng),充分學(xué)習、提高。不盲目浪費自己的時(shí)間與精力。

03.物質(zhì)極簡(jiǎn)。
 
將家中超過(guò)一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過(guò)的雜志、書(shū),不再穿的衣服,早先收到的各種禮物或裝飾品。
 
明確自己的欲望和需求,不買(mǎi)不需要的物品。
 
確有必要的物品,買(mǎi)最好的,充分使用它。
 
不囤東西,不用便宜貨、次品。
 
用布袋,代替塑料袋和紙袋。
 
用一支好用的鋼筆,替代堆積如山的中性筆。
 
用瓷杯、鋼杯代替紙杯。
 
用電腦寫(xiě)東西,少用紙。養成紙質(zhì)文件掃描、存檔的習慣。
 
整合、精簡(jiǎn)電源線(xiàn)、充電設備。不重復購買(mǎi)電子產(chǎn)品。
 
精簡(jiǎn)出門(mén)行頭,只帶“身手鑰紙錢(qián)”。
 
精簡(jiǎn)銀行卡,僅保留一張借記卡一張信用卡。

04.信息極簡(jiǎn)。
 
精簡(jiǎn)信息輸入源頭,減少使用社交網(wǎng)絡(luò )、即時(shí)通訊。少看微博、朋友圈。
 
定期遠離互聯(lián)網(wǎng)、遠離手機,避免信息騷擾。
 
不關(guān)注與己無(wú)關(guān)的娛樂(lè )、社會(huì )新聞。
 
精簡(jiǎn)電子郵箱數量。
 
關(guān)注少而精,寧缺毋濫。時(shí)間線(xiàn)干凈。
 
APP使用少而精,刪除長(cháng)期不使用的應用。

05.表達極簡(jiǎn)。
 
寫(xiě)東西、說(shuō)話(huà),盡可能簡(jiǎn)單、直接、清楚。
 
多用名詞、動(dòng)詞。少用形容詞、副詞。

06.工作極簡(jiǎn)。
 
使用有效的GTD方法,不拖延。
 
及時(shí)清理電子郵件,不要讓它們堆積起來(lái)。
 
一次只專(zhuān)注做一件事,盡可能不做Multi-task(多任務(wù))。

07.生活極簡(jiǎn)
 
慢生活。
 
不做無(wú)效社交。
 
鍛煉。
 
穿著(zhù)簡(jiǎn)潔、不花哨。
 
少吃含有添加劑的食品。
 
喝白水和純果汁,不喝添加了大量化學(xué)成分的碳酸飲料和果汁。
 
實(shí)踐極簡(jiǎn)主義的方法、角度有很多,關(guān)鍵是要行動(dòng)起來(lái)。

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