開(kāi)水的保質(zhì)期，你知道嗎?整天喝水卻不知道!如果喝了細菌超標的水，很容易引起胃腸炎的癥狀，出現腹瀉，這就是為什么有的人“喝口涼水都瀉肚”的原因！

　　對于健康人群來(lái)說(shuō)，長(cháng)時(shí)間喝細菌超標的水，對身體是一個(gè)潛移默化的影響，時(shí)間積累得越長(cháng)，對健康的影響表現得就越明顯。因為：

　　燒開(kāi)的水在空氣中的保質(zhì)期只有16個(gè)小時(shí);過(guò)期的水中含有的大腸桿菌群目超標嚴重！

　　水質(zhì)專(zhuān)家介紹，常年累月地喝不新鮮的的水，就如同常年累月去吃含有添加劑的食物。如果日常不注重小小的喝水細節，體內的健康環(huán)境不斷受到破壞，體質(zhì)就可能越來(lái)越差。

　　所以，當你出現疲憊、免疫力下降等狀況時(shí)，注重飲食衛生的同時(shí)，也要檢查一下自己喝水的方式對不對，不要讓自己的健康被每天一杯水蠶食掉。

　　健康飲水三步曲

　　1、煮水——煮沸三分鐘水質(zhì)才最健康

　　人們日常喝的水大體有兩種：桶裝的純凈水和自家燒的開(kāi)水。

　　合格的純凈水都是嚴格按國家安全飲用水標準進(jìn)行處理的，只要運輸環(huán)節做得好，各方面指標就都是達標的。

　　自己家里燒的開(kāi)水都是煮沸的，但很少人知道，水燒開(kāi)后應繼續煮沸3分鐘，這樣才能除去自來(lái)水里的氯化物。煮沸3分鐘后就要關(guān)火，因為如果煮的時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )導致水里的亞硝酸鹽增多。

　　2、曬水——加蓋曬至25~30℃最佳

　　剛燒開(kāi)的水不要急著(zhù)喝，應曬到25℃-30℃再喝，在自然晾涼的過(guò)程中，有利于殘留的氯的揮發(fā)和鈣等固體物質(zhì)的沉淀，使水質(zhì)適當軟化。在晾涼的過(guò)程中，最重要的一點(diǎn)是一定要蓋上蓋子。同樣的道理，如果前一天晚上晾開(kāi)水時(shí)沒(méi)蓋蓋子，這杯水就成了繁殖細菌的溫床！

　　3、喝水——一杯水的壽命最長(cháng)16小時(shí)

　　隔夜的水到底有多“臟”?

　　隔夜水里的細菌總數比生飲自來(lái)水還要高。實(shí)驗表明，用水壺燒開(kāi)的水，在空氣中放置16個(gè)小時(shí)后，其中檢測到的大腸桿菌數目就會(huì )嚴重超標，不再符合目前國家飲用水的標準。

　　可見(jiàn)，水從被倒進(jìn)杯子的那一秒開(kāi)始，就進(jìn)入了飲水“保險”的倒計時(shí)。如果你是一個(gè)辦工族，早餐到辦公室后接了一大杯水，直到下班，這一杯水也沒(méi)有喝完，隔天上班一進(jìn)門(mén)口渴了，便又端起杯子就喝，這個(gè)時(shí)候你一定沒(méi)想到，看起來(lái)毫無(wú)異樣、喝起來(lái)也毫無(wú)異味的水，早已經(jīng)變質(zhì)了。你喝下去的不僅是水，更是細菌。