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我總是感覺(jué)自己好孤獨,怎么辦?

2017-01-15 來(lái)源:減壓與心理素質(zhì)提升  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生命最本質(zhì)的孤獨感來(lái)自于我們和存在源頭的分離,作為人格角色的孤獨感可能來(lái)自于童年和父母關(guān)系不親密、成年后不能活出自我價(jià)值、以及和外界聯(lián)結過(guò)少。

  提問(wèn):老師,我老是感覺(jué)自己好孤獨,即使現在有了戀人,但是他一忙起來(lái)理會(huì )不到我的時(shí)候我就開(kāi)始胡思亂想,開(kāi)始消沉抑郁,這一直都成為我的苦惱,請老師指點(diǎn)一下!

  老師:

  生命就是關(guān)系系統,涉及到父母關(guān)系、親密關(guān)系、親子關(guān)系、事業(yè)關(guān)系、朋友關(guān)系、上下級關(guān)系、自我關(guān)系等等。人們從各種關(guān)系里確認自己的存在,同時(shí)滿(mǎn)足自我的需求。

  在關(guān)系中人越是進(jìn)入“奉獻”的角色,幸福感越強;越是進(jìn)入“索取”的角色,一旦對方不能給予自己需要的,自己就會(huì )陷入痛苦。由于每個(gè)人的思維系統和追求都不一樣,不可能有一個(gè)人完全滿(mǎn)足另一個(gè)人的需要,因此渴望別人來(lái)滿(mǎn)足自己的人,注定會(huì )受苦。

  生命最本質(zhì)的孤獨感來(lái)自于我們和存在源頭的分離,作為人格角色的孤獨感可能來(lái)自于童年和父母關(guān)系不親密、成年后不能活出自我價(jià)值、以及和外界聯(lián)結過(guò)少。如果是因為童年和父母關(guān)系不親密導致的孤獨感,在成年后我們通過(guò)孝順父母、幫父母做事、跟父母交談可以轉化這部分孤獨感。如果是因為內在的“無(wú)價(jià)值感”導致的孤獨,我們需要看見(jiàn)這份“自我不認可”,通過(guò)回溯童年去釋放內在隱藏的情緒,通過(guò)為周?chē)娜烁冻鰫?ài)、做慈善、和幫助別人去重新塑造自己存在的價(jià)值。

  當我們進(jìn)入“給出愛(ài)”的模式,生命會(huì )自然經(jīng)驗到愛(ài)、喜悅和滿(mǎn)足。如果我們與外界的聯(lián)結面過(guò)于狹窄,總是依靠某個(gè)人來(lái)滿(mǎn)足內在的情感需求,索取大于付出,這種內在的匱乏感就會(huì )持續的導致孤獨。

 

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