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做這些運動(dòng)會(huì )影響孩子心臟

2016-12-29 來(lái)源:自閉癥  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:兒童四肢各關(guān)節的關(guān)節囊比較松弛,堅固性較差,扳手腕容易發(fā)生扭傷。另外,如同拔河一樣,屏氣是扳手腕時(shí)的必然現象,這樣會(huì )使胸腔內壓力急劇上升,靜脈血向心臟回流受阻,而后,靜脈內滯留的大量血液會(huì )猛烈地沖入心房,對心壁產(chǎn)生過(guò)強的刺激。

  不宜一:拔河

  拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。

  從生理學(xué)角度來(lái)講,兒童心臟正在發(fā)育中,植物神經(jīng)對心臟調節功能尚不完善,當肢體負荷量增加時(shí),主要是依靠提高心率來(lái)增加供血量。拔河需屏氣用力,有時(shí)一次憋氣長(cháng)達十幾秒鐘,當由憋氣突然變成開(kāi)口呼氣時(shí),靜脈血流也會(huì )突然涌向心房,損傷孩子柔薄的心房壁。

  有醫學(xué)工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進(jìn)行生理檢查,發(fā)現心率均高,賽后1小時(shí)有30%的兒童心率未能恢復正常。

  不宜二:力量鍛煉

  兒童生長(cháng)發(fā)育時(shí)都是先長(cháng)身高,后長(cháng)體重,而且他們的肌肉力量弱,極易疲勞。也就是說(shuō),身體發(fā)育以骨骼生長(cháng)為主,還沒(méi)有進(jìn)入肌肉生長(cháng)的高峰期。如果這個(gè)時(shí)候讓孩子過(guò)早進(jìn)行肌肉負重的力量鍛煉,一是會(huì )讓孩子局部肌肉過(guò)分強壯,影響身體各部分勻稱(chēng)發(fā)育;二會(huì )使肌肉過(guò)早受刺激變發(fā)達,給心臟等器官造成較重的負擔;另外還可能使局部肌肉僵硬,失去正常彈性。

  所以,父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習。如果要練習肌肉力量,從初中一、二年級開(kāi)始比較合適。

  不宜三:長(cháng)跑、負重

  跑長(cháng)跑屬于典型的撞擊運動(dòng),對人體各關(guān)節的沖擊力度很高。孩子經(jīng)常長(cháng)跑鍛煉,對關(guān)節處的骨骺發(fā)育不利。尤其是在堅硬的馬路上進(jìn)行冬季長(cháng)跑時(shí),對關(guān)節沖擊力更大,骨骺容易出現炎癥,從而影響孩子長(cháng)個(gè)子。

  長(cháng)跑也是一項心臟負荷運動(dòng),兒童過(guò)早進(jìn)行長(cháng)跑,會(huì )使心肌壁厚度增加,限制心腔擴張,影響心肺功能發(fā)育。

  不宜四:扳手腕

  兒童四肢各關(guān)節的關(guān)節囊比較松弛,堅固性較差,扳手腕容易發(fā)生扭傷。另外,如同拔河一樣,屏氣是扳手腕時(shí)的必然現象,這樣會(huì )使胸腔內壓力急劇上升,靜脈血向心臟回流受阻,而后,靜脈內滯留的大量血液會(huì )猛烈地沖入心房,對心壁產(chǎn)生過(guò)強的刺激。

  如果長(cháng)時(shí)間用一臂練習扳手腕,可能造成兩側肢體發(fā)育不均衡。

  另外,對于尚未發(fā)育成熟的兒童,一次運動(dòng)時(shí)間最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí),間隔十幾分鐘,休息一會(huì )后再運動(dòng)。一天的運動(dòng)量不能過(guò)大,以運動(dòng)后孩子不感到疲勞為限。

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