可我知道大多數人，都帶著(zhù)社交面具。如果你感覺(jué)到自己已被孤獨困擾已久，是時(shí)候采取一些積極的措施。

　　把生活過(guò)得豐富

　　一個(gè)人靜靜呆著(zhù)是最容易滋生壞情緒的時(shí)候，這時(shí)候給自己的生活做一個(gè)規劃，把日子過(guò)得充實(shí)會(huì )減少空虛感。

　　運動(dòng)

　　有研究表明，運動(dòng)能有效緩解焦慮，如果你覺(jué)得自己不太好，不妨去跑一跑，只讓心跳和急促的呼吸聲占據大腦。

　　培養愛(ài)好

　　愛(ài)好不是說(shuō)來(lái)就來(lái)的，更多的需要你去尋找，去嘗試，有一件喜歡的事情會(huì )讓你對生活保持熱情，也更有機會(huì )碰到相似的人。

　　不放棄期待

　　別把自己限定死了，認為自己一輩子都只會(huì )是一個(gè)人了，這種愚蠢的想法千萬(wàn)不要有，世界這么大，時(shí)間這么長(cháng)，總有一天會(huì )有一個(gè)人是你期待的樣子。

　　別把壞情緒不當一回事

　　誰(shuí)都會(huì )有不開(kāi)心的時(shí)候，但如果你的情緒已經(jīng)嚴重到你有不好的想法，你連著(zhù)好幾天都感覺(jué)壓抑失落，你一定要警惕起來(lái)，不能放任這種情緒吞沒(méi)你。