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簡(jiǎn)單家常菜也能“趕走”失眠

2016-07-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:桂圓能健脾補血。它含有葡萄糖、蔗糖、維生素A和B、蛋白質(zhì)、脂肪及鞣質(zhì),與紅棗配合,適用于心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質(zhì)虛弱等的輔助治療。

  食療養生是現在許多人都追求的養生之道,許多人認為昂貴藥材或者滋補品才會(huì )有作用,其實(shí)簡(jiǎn)單的家常菜也不可小視,吃對了不僅能使你保持身體健康,還有幫您“趕走”失眠,避免失眠困擾。

  失眠近些年已成為廣大年輕人的通病,很多人因為心情焦慮、工作和生活的重壓使得經(jīng)常性的失眠,造成神經(jīng)衰弱,精神不佳等。人們在尋找治療失眠的有效方法時(shí)也會(huì )不免想到借助安眠藥物來(lái)解決這種癥狀,其實(shí)長(cháng)期依靠安眠藥具有很大的副作用。百濟藥師在這里給你介紹兩款有效改善失眠癥的食療法。

  1、小麥紅棗豬腦湯

  材料:豬腦100克,小麥30克,棗(干)20克,白砂糖20克,黃酒5克

  做法:

  (1)小麥洗凈,濾干。

  (2)紅棗用溫水浸泡片刻,洗凈。

  (3)豬腦挑去血筋,洗凈。

  (4)將小麥倒入小鋼精鍋內,加冷水2碗半,小火先煮半小時(shí)。

  (5)再入豬腦、紅棗,待沸后,加白糖、黃酒。

  (6)繼續慢燉半小時(shí)至1小時(shí),離火。

  功效:

  補腦除煩,養心和血。適用于心焦煩躁、頭暈目眩、失眠、多汗等癥。

  2、桂圓肉粥

  材料:粳米100克,桂圓15克,棗(干)5克

  做法:

  將桂圓肉、紅棗、粳米一并煮粥。

  功效:

  桂圓能健脾補血。它含有葡萄糖、蔗糖、維生素A和B、蛋白質(zhì)、脂肪及鞣質(zhì),與紅棗配合,適用于心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質(zhì)虛弱等的輔助治療。

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