咨詢(xún)內容：

　　我今年23歲，女，從事財務(wù)統計工作，工作內容比較枯燥機械。從小就不太合群，朋友極少，到現在差不多沒(méi)有朋友，從畢業(yè)到現在4年了，一直在找工作與換工作之間一般都是我的人際關(guān)系問(wèn)題，因為我的不合群，一般的老板都認為我沒(méi)有團隊精神，所以試用期一結束就被炒掉。到現在為止，我的的自信與自尊差不多已經(jīng)降到了零，同事覺(jué)得跟我在一起壓抑很悶，不怎么跟我說(shuō)話(huà)。我就是對什么都沒(méi)什么興趣，除了電腦以外。我喜歡與電腦有關(guān)的一切喜歡上網(wǎng)下象棋?？偸菦](méi)什么高興的事，很無(wú)聊提不起情緒，年輕輕的沒(méi)點(diǎn)朝氣和活力，都快忘了應該怎樣笑了，成天臉上沒(méi)什么表情，反應有點(diǎn)慢，記憶力下降。

　　想去看心理醫生但費用太貴，還有怕碰到熟人把我當精神病人?？催^(guò)些文章可沒(méi)什么用。想通過(guò)環(huán)境來(lái)改變自己換了多次工作環(huán)境。覺(jué)得自己很失敗，感覺(jué)沒(méi)什么前途，也想過(guò)自殺的辦法。

　　心理咨詢(xún)師一森的回答：

自閉</a>不合群 我該怎么辦" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201601/20160121122332625.jpg" />

　　你好!你的心情，我很理解!從你的來(lái)詢(xún)中可以看出，你的情緒有些低落，原因何在呢?我想有下面幾個(gè)方面：

　　第一，與個(gè)性有關(guān)，因為你說(shuō)了從小就不太合群，一般過(guò)分內向的朋友，常常將注意力投向外界，如別人對自己會(huì )是怎么樣的評價(jià)?自己會(huì )不會(huì )說(shuō)錯話(huà)?對方是否不喜歡自己?總是考慮很多的問(wèn)題和為什么。

　　第二，與社會(huì )心理因素有關(guān)，如工作中的挫折，常常不能正確地評估，多次的失敗感，增加了自己的自卑心理，從而更不愿與他人交往。

　　第三，沒(méi)有多少好友，難以釋放自己心里的苦悶與不快，所以越積越多的壓抑感。

　　如何做呢?

　　關(guān)鍵還得靠你自己。別人不可能代替你，更沒(méi)有什么靈丹妙藥的，只你自己全面地認識自己，以積極的心態(tài)來(lái)面對一切，慢慢地改變自己，才會(huì )取得一點(diǎn)一點(diǎn)地進(jìn)步。

　　第一，主動(dòng)與他人交往，如簡(jiǎn)單的打招呼，不是要你一下子侃侃而談，而是能主動(dòng)地向別人問(wèn)個(gè)好，我想別人也會(huì )有相應的反應的，只有你得到了別人的認同，你才會(huì )體會(huì )到快樂(lè )，不要寄希望于別人總是主動(dòng)地與你交往，這一點(diǎn)很重要。

　　第二，與別人的交往，要注意肯定認同對方，自己不喜歡的，不一定是不好的，這是你應該特別注意的方面。技巧上或以多稱(chēng)贊對方，認同對方。

　　第三，多找一些與自己人生觀(guān)、價(jià)值相同的朋友來(lái)交往，這樣可能相處得會(huì )更廣泛一些，更長(cháng)久一些。

　　第四，在工作中，努力實(shí)現自己的價(jià)值，做出自己的成績(jì)，不要讓別人覺(jué)得有你無(wú)你無(wú)所謂。

　　第五，你可以到正規的心理咨詢(xún)中心去求詢(xún)，因為有一些個(gè)性或認知的因素，一次咨詢(xún)只能取得某些進(jìn)展，面詢(xún)可能效果會(huì )更好一些。