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導致長(cháng)期失眠的因素有哪些

2015-12-03 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:精血不足,從傳統中醫上看,人的體內器官分為陰陽(yáng)兩大類(lèi),陽(yáng)類(lèi)意味著(zhù)積極的一面,如運動(dòng)健身,精神高興等等,而陰類(lèi)主要是靜止的、鎮定的、寒涼的。

  導致長(cháng)期失眠的因素有哪些?失眠在人們的生活中是在所難免的,專(zhuān)家介紹說(shuō),臨床上將其按周期分為短暫性與短期性,以及長(cháng)期性失眠,前兩者通過(guò)正常的心理調節可緩解癥狀,而后者因為心理障礙比較凸起,所以不易治愈,需要長(cháng)期調養才能達到比較理想的治愈效果。那么,導致長(cháng)期失眠的因素有哪些呢呢?

  專(zhuān)家講解導致長(cháng)期失眠的因素

  1.精神因素,它包括壓力過(guò)大,不良緊張情緒,如人一旦泛起了不良情緒,悲喜交加時(shí)就會(huì )導致五臟六腑還在被強迫著(zhù),即使某些臟器已經(jīng)很疲累了,也不能獨自休息,于是睡不好產(chǎn)生了。

  2.腸胃不適,如睡前吃的過(guò)飽,導致體內血液暢通流暢加快,進(jìn)而影響大腦和心臟功能,假如睡前胃內的食品沒(méi)有消化完,就會(huì )導致良多血液仍會(huì )萃在腸胃匡助消化,而減少供給心或腦的血液量,于是睡眠不好產(chǎn)生了。中醫說(shuō)胃不和,則臥不安,講的就是這個(gè)道理。

  3.精血不足,從傳統中醫上看,人的體內器官分為陰陽(yáng)兩大類(lèi),陽(yáng)類(lèi)意味著(zhù)積極的一面,如運動(dòng)健身,精神高興等等,而陰類(lèi)主要是靜止的、鎮定的、寒涼的。白天屬于陽(yáng)氣的天地,體內的陽(yáng)氣隨之旺盛,所以我們不會(huì )困乏;夜晚屬于陰氣的天地,體內的精血這類(lèi)屬陰的物質(zhì)會(huì )震攝陽(yáng)氣,陽(yáng)氣被強行壓住,我們會(huì )睡眠。假如體內的精血不足,到了夜晚不足以震攝陽(yáng)氣,因此就會(huì )產(chǎn)生失眠的癥狀。

  綜上所述,可見(jiàn)誘發(fā)長(cháng)期性失眠的因素有良多種,所以要想進(jìn)步睡眠質(zhì)量一定要從科學(xué)的糊口習慣開(kāi)始入手,避免各種糊口誘因而加重病情,積極的調節身心上的絮亂,這樣才能增加治愈的成功率,進(jìn)而早日恢復健康。

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