產(chǎn)后水果減肥：

　　1、火龍果沙拉

　　食材：150克火龍果、25克檸檬沙拉醬、50克橙汁

　　方法：首先先把火龍果的皮去除，取出里面的肉，然后把它切成丁狀，接著(zhù)拿一個(gè)大碗裝好。把檸檬沙拉醬還有橙汁都倒進(jìn)火龍果中，將所有材料都攪拌充分之后即可食用。

　　作用：這款火龍果沙拉吃起來(lái)非常的爽口，它可以起到通便、降血脂作用，能治療胃脘飽脹癥狀。

　　2、火龍果米糕

　　食材：1個(gè)火龍果、150克青瓜、200克糯米糕、8顆烏梅、適量蜂蜜

　　方法：首先把火龍果的皮去除，取出果肉，然后去掉烏梅的核。將青瓜洗干凈，然后用刀切好青瓜和火龍果，將其放進(jìn)容器中，糯米糕和烏梅也放進(jìn)去，加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可食用。

　　作用：營(yíng)養豐富，適合減肥食用。

　　3、火龍果蝦仁

　　食材：100克蝦仁、200克火龍果、楊桃、香芹、鹽

　　方法：首先先把蝦仁用適量的鹽腌制一段時(shí)間，然后把鍋放在爐子上，開(kāi)火，倒入適量的油，再把蝦仁倒進(jìn)去炒一下，接著(zhù)把火龍果去皮切好，楊桃洗凈切好，一起倒進(jìn)鍋里炒，加入適量的鹽調味，然后加些香芹，再翻炒一下即可。

　　作用：減肥瘦身，健胃理氣、降血糖降壓、潤腸，能預防大腸癌。

　　火龍果當中含有非常多的礦物質(zhì)，同時(shí)還含有花青素和水溶性膳食纖維，花青素有著(zhù)抗氧化的作用，對美容非常有幫助。而火龍果中還含有植物蛋白，可以幫助解重金屬的毒。同樣量的火龍果所含有的維生素含量比蘋(píng)果的要多很多。

（實(shí)習編輯：林雅思）