男人26歲要懂得的10個(gè)健康秘笈
摘要：一份孜孜冒油的炸雞腿，配上一瓶美酒就可以讓你的眼淚變少，久而久之就會(huì )讓眼鏡干澀而視力減退。膽固醇對你的眼睛都會(huì )這么狠，更何況您那幾根脆弱的動(dòng)脈呢。
1、試試干刷牙
干刷牙可以一次去掉60%的牙垢，同時(shí)也比用牙膏刷少了50%
牙齦出血的危險。用專(zhuān)門(mén)軟毛牙刷的效果實(shí)際上比用牙膏刷一點(diǎn)都不差。
2、永遠都不要不吃早餐
一個(gè)在2000人中進(jìn)行的，歷時(shí)5年的研究表明，78%有吃早餐習慣的人，體重都維持在非常穩定的數值上；而不吃的人，則有超重的風(fēng)險超過(guò)了40%。
3、別低估膽固醇的威力
一份孜孜冒油的炸雞腿，配上一瓶美酒就可以讓你的眼淚變少，久而久之就會(huì )讓眼鏡干澀而視力減退。膽固醇對你的眼睛都會(huì )這么狠，更何況您那幾根脆弱的動(dòng)脈呢。
4、藍莓比小藍藥片更管用
藍莓含有的特殊化合物，可以改善小弟弟的血液循環(huán)，可溶性纖維也可以排除動(dòng)脈中的多余油脂。每周吃三次藍莓，可以讓勃起的時(shí)間比常人多上個(gè)15分鐘。
5、沒(méi)事做做義工
做義工不會(huì )對你的健康有直接的影響，但是每周一次的義工經(jīng)歷確實(shí)可以降低
抑郁癥的發(fā)生。
6、盡早搞定背痛
背疼是一個(gè)男人變老的信號之一，而75%的背痛問(wèn)題是可以通過(guò)鍛煉腹肌預防的。所以記得每天早起或者睡前，做上十幾個(gè)仰臥起坐。
7、少來(lái)一杯咖啡
老外有一個(gè)研究表明：連喝8杯星巴克就等于在玩兒命。其實(shí)不用8杯，第2杯咖啡中的咖啡因，就能讓你的心臟每分鐘多跳16下。
十幾個(gè)小櫻桃含有的
褪黑素，差不多和半片褪黑素藥片中的含量一樣多，而這種激素可以保證你順利進(jìn)入深度睡眠。“睡前喝櫻桃汁”也是美國醫生治療
失眠的偏方之一。
9、學(xué)招測試枕頭的方法
枕頭太硬或者太軟對頸椎的影響都非常大，所以在買(mǎi)枕頭的時(shí)候，可以將枕頭對半折然后松手讓它自然彈開(kāi)，枕頭彈得越遠，這個(gè)枕頭也就越合格。
10、每天來(lái)根大香蕉
香蕉是性?xún)r(jià)比最高的補鉀品，而鉀可以有效降低并穩定你的血壓。
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