民間俗語(yǔ)有言，“要叫人不死、腸中須無(wú)屎”

　　眾所周知，腸道千褶百皺，有8-10米長(cháng)

　　腸道展開(kāi)來(lái)的面積可能比你的臥室面積還大

　　也許是因為居住環(huán)境太好不想出來(lái)……

　　導致很多人有便秘現象

　　你身體里的毒排出來(lái)了嗎？

　　正常人一天排便1-2次，但便秘者3-4天才排便一次，也就是說(shuō)，便秘就如同腸道交通大塞車(chē)，尾氣熏天，整個(gè)腸道系統癱瘓。長(cháng)時(shí)間的飲食不當、壓力、匆忙、緊張、不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽煙，濫用藥物等都將導致大腸傳導功能降低，最直接影響的是體內毒素代謝不出，給人造成很多不適。

　　毒素便秘會(huì )帶來(lái)什么危害？

　　1、造成口臭，身體異味；

　　2、造成青春痘爆發(fā)，皮膚較差；

　　3、引起消化不良，胃腸功能紊亂；

　　4、形成肥胖，誘發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病

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　　怎樣清腸排毒？

　　多服用新鮮的水果蔬菜，因為果蔬含豐富的膳食纖維，同時(shí)綠葉菜中多為堿性食品，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬果可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍，橙子，西紅柿等。

　　每天吃水果蔬菜還是會(huì )便秘怎么辦呢？