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皮松、臉黃、暴躁、體虛:體內濕氣大!

2017-07-14 來(lái)源:瘋狂享瘦  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在很多女人為了瘦身減肥長(cháng)期以水果代替主食,甚至幾乎不吃任何其他食物,這是非常不健康的。因為,最養人的其實(shí)是五谷雜糧,不少水果性偏寒涼,例如西瓜、梨、香蕉等等。

  女性如果出現皮膚松弛、臉色發(fā)黃、情緒起伏大、身體虛弱等癥狀,你就要注意了,這些可能是體內濕氣太重的表現,下面教你如何去濕氣,讓你養顏養生兩不誤。

  1、經(jīng)常吃點(diǎn)發(fā)酵食物,幫助濕重女的腸道代謝通暢

  在人類(lèi)漫長(cháng)的發(fā)展過(guò)程中,最初是為了長(cháng)期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類(lèi)食物不僅有獨特的風(fēng)味,帶來(lái)美食的享受,而且有助于身體的消化吸收是最養脾胃的。日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物,中醫認為都是養脾胃的。

  西方營(yíng)養學(xué)家也證實(shí),發(fā)酵食物是人類(lèi)健康飲食結構的有益補充,能幫助人們的腸道代謝更順暢。

  2、濕重女可適當吃甜食,但需要更健康的甜食

  甘入脾,甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以,適當吃點(diǎn)口感甘甜的食物不僅補脾,還給我們帶來(lái)愉悅感。而一個(gè)人如果心情愉悅,她的消化吸收系統也會(huì )變得更好。

  但是,“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區別,中式點(diǎn)心、糖果可稱(chēng)“甘甜”,蘋(píng)果、桃等性平的水果可稱(chēng)“甘淡”,二者都是對脾胃有好處的,但是西點(diǎn)中的甜食、乳品在中醫看來(lái)卻屬于“甘寒”,并不是適合多吃。

  3、偶爾吃點(diǎn)酸的,護肝就是護脾

  在中醫五臟生克理論中,“木得金而伐,火得水而滅,土得木而達,金得火而缺,水得土而絕。”五行、五臟相克關(guān)系中,唯有土與木的相克關(guān)系在實(shí)踐中作為相生關(guān)系來(lái)處理。肝和脾是互生互長(cháng)的關(guān)系,因此養肝就是養脾。

  因為酸入肝經(jīng),只有肝臟健康了,脾胃才會(huì )強壯。因此,保護好肝臟也就是從根源上養脾。平時(shí)可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

  4、濕重女可以吃水果但不要貪多

  現在很多女人為了瘦身減肥長(cháng)期以水果代替主食,甚至幾乎不吃任何其他食物,這是非常不健康的。因為,最養人的其實(shí)是五谷雜糧,不少水果性偏寒涼,例如西瓜、梨、香蕉等等。

  濕重脾虛的女性不要吃太多水果,如果吃,也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋(píng)果、柑橘類(lèi)、杏、李等等。

 

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