被工作壓力困擾的心煩意亂，沒(méi)有了生活的熱情?別擔心，試試下文的7個(gè)途徑，釋放你的工作壓力，回到之前的活力狀態(tài)吧。
1.泡個(gè)熱水浴
晚上回家后，泡個(gè)熱水澡吧。只要20分鐘，你的肌肉就會(huì )得到充分放松，壓力感也隨之消失。熱熱的水蒸氣也有降低血壓的作用。
2.深呼吸一下
深吸一口氣，數六下，然后再放松。這可以幫助你放松和伸展身體。充足的氧氣會(huì )讓大腦立刻清醒過(guò)來(lái)。
3.設想平靜的美好
想象世界上你最喜歡的地方，然后閉上眼睛，設想你就在那里，放松并保持快樂(lè )。當壓力來(lái)臨時(shí)，試著(zhù)這樣做，用短暫的冥想來(lái)降低壓力帶來(lái)的頭腦緊張感。
4.尋找創(chuàng )意
平淡的日子、千篇一律的工作會(huì )讓你失去新鮮感。你需要投入一些新的事物當中，一些能夠消耗你的大腦的創(chuàng )造力的事物。時(shí)常給自己找點(diǎn)樂(lè )子吧。
5.做個(gè)按摩
按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑，尤其當你身上背負著(zhù)過(guò)多的責任的時(shí)候。按摩能減緩壓力和焦慮情緒。
6.嘗試你害怕的事情
無(wú)論是滑冰、街舞還是騎馬、游泳，嘗試自己不敢去做的事情。這樣可以提高你的自信心、將你的自尊提高到兩倍并且幫助你把問(wèn)題都掌握在控制范圍內。
7.走到戶(hù)外去
暫時(shí)遠離你所面對的問(wèn)題不失為一個(gè)好方法。呼吸新鮮空氣，享受陽(yáng)光，不僅僅有助于你更好的呼吸，還可以幫助你放松，并且使你再次精力充沛起來(lái)。
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