性感的身材是什么樣的？

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)前凸后翹，小蠻腰，大長(cháng)腿。

　　無(wú)疑，宋茜的身材符合這一點(diǎn)。

　　宋茜身高168cm，

　　是韓國人氣組合f(x)隊長(cháng)。

　　由于常年練瑜伽的緣故，宋茜身體柔韌性極佳。

　　她經(jīng)常被粉絲們刷上微博熱搜榜，

　　理由是身材太好了…

　　這不，

　　宋茜為某運動(dòng)品牌拍了一則廣告，

　　從動(dòng)圖中可以看出，

　　她的身材確實(shí)很nice??！

　　她還曾為韓國一家雜志

　　拍攝了一組以“運動(dòng)”為主體的寫(xiě)真，

　　明明可以靠顏值吃飯，

　　但身材同樣可以爆表。

　　據說(shuō)，她是虛胖體質(zhì)。

　　看宋茜以前的照片，

　　你會(huì )發(fā)現她臉部有點(diǎn)圓，四肢也有點(diǎn)蓮藕。

　　但她現在看上去卻不胖，怎么做到的？

　　首先是通過(guò)食療減少身體的多余水分，

　　就可以更快地消除虛胖。

　　不吃濕熱的食物，像芒果、海鮮等，

　　這些食物不但容易引起過(guò)敏，

　　而且也容易引起體內水分滯留。

　　多吃利于消除水腫的食物，

　　像冬瓜、紫菜、紅豆等。

　　然后，睡覺(jué)前一小時(shí)少喝水，

　　不熬夜，作息規律。

　　當然，僅僅靠食療是無(wú)法維持這樣的身材。

　　在接受雜志采訪(fǎng)的時(shí)候，

　　宋茜曾說(shuō)，

　　我是真的很容易水腫、很容易長(cháng)肌肉的類(lèi)型，

　　尤其是下半身。

　　所以一直堅持做瑜伽或者拉伸運動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，

　　修飾身體的線(xiàn)條。

　　行程緊張沒(méi)有時(shí)間去健身房的時(shí)候，

　　一定會(huì )做一些簡(jiǎn)單的拉伸運動(dòng)。

　　宋茜透露了平常的健身小秘訣，

　　平時(shí)看電視或者看書(shū)、玩手機的時(shí)候，

　　就會(huì )做腿部拉伸運動(dòng)。

　　而且睡覺(jué)之前，

　　一定會(huì )把腿倒立貼在墻上，

　　這樣有利于消除下半身水腫。

　　刷牙的時(shí)候，

　　她還會(huì )做10-20次后抬腿的動(dòng)作，

　　這樣對臀部起到刺激作用，緊致臀部。

　　還有，睡覺(jué)之前不忘做腹部運動(dòng)。

　　宋茜的小腿線(xiàn)條很細很流暢，

　　這其中瑜伽和拉伸運動(dòng)功不可沒(méi)，

　　它可以把小腿的肌肉纖維拉長(cháng)。

　　長(cháng)期堅持，小腿腿型會(huì )很好看，

　　步態(tài)輕盈，

　　身體也跟著(zhù)年輕起來(lái)。

　　拉伸運動(dòng)的好處：

　　在運動(dòng)前后進(jìn)行全身拉伸運動(dòng)，可以柔軟肌肉，加大身體的柔韌度，防止身體拉傷受損，緩解由于肌肉緊張而產(chǎn)生的疲勞酸痛感。同時(shí)對于減脂非常有幫助，讓你想甩哪里就甩哪里。

　　既然拉伸運動(dòng)這么好，

　　而且宋茜女神每天都在做哦，

　　讓偶們一起來(lái)和女神聯(lián)系吧~！

　　每個(gè)動(dòng)作拉伸30秒。

　　甩肉，塑形，柔韌身體——功能就是如此強大哦

　　想修煉宋茜這樣的好身材，

　　就趕快行動(dòng)起來(lái)，

　　跟我們一起練習拉伸動(dòng)起來(lái)吧！