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7種食物可以讓你越吃越瘦

2016-08-10 來(lái)源:尋醫問(wèn)藥網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:炎熱的夏季又到了,所以很多的人想要通過(guò)減肥的方式,讓自己變得更加健康更加美麗,夏季冬瓜很多大家不妨利用冬瓜進(jìn)行控油,而且,冬瓜有利于排尿,對人體有很好的功效,那么,在夏季時(shí)應該注意合理飲食那么7種食物讓你越吃越瘦。

  7種食物可以讓你越吃越瘦

  炎熱的夏季又到了,所以很多的人想要通過(guò)減肥的方式,讓自己變得更加健康更加美麗,夏季冬瓜很多大家不妨利用冬瓜進(jìn)行控油,而且,冬瓜有利于排尿,對人體有很好的功效,那么,在夏季時(shí)應該注意合理飲食那么7種食物讓你越吃越瘦。

  1、綠豆芽

  綠豆芽含有豐富的維生素C和各種人體必須氨基酸,能夠促進(jìn)新陳代謝,加速脂肪燃燒,是減肥必吃的食物。綠豆芽還富含纖維素,能幫助排出體內堆積毒素,有效改善便秘現象,想瘦小腹的MM可以多吃哦。

  2、紅棗

  紅棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、B2、C、P、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化吸收,排清毒素。紅棗中所含的皂類(lèi)物質(zhì),具有降低血糖和膽固醇含量等作用。

  3、木瓜

  木瓜的熱量低,而且含有豐富的維生素C和維生素A。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi),更可分解脂肪。木瓜能促進(jìn)新陳代謝,整腸助消化,讓你的小肚子越來(lái)越平坦哦,而且木瓜還有神奇的豐胸功效呢。

  4、冬瓜

  冬瓜不含脂肪,含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。另外,冬瓜內含丙醇二酸,有利尿清熱功效,可阻止體內脂肪堆積。所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝,以及可抑制醣類(lèi)轉化為脂肪。

  5、薏仁

  薏仁能降低血脂及血糖,促進(jìn)新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便秘,清除體內堆積毒素。

  6、蘋(píng)果

  蘋(píng)果能提高腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,凈化血液,能把體內的淤血、宿便、水毒排出,讓你的身體更輕盈。而且蘋(píng)果能使胃部收縮,食欲降低,攝入的熱量減少,自然不會(huì )堆積成脂肪了。蘋(píng)果獨有的蘋(píng)果酸,可以加速代謝,減少下半身的脂肪。

  7、芹菜

  芹菜含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)新陳代謝,而且能夠刮洗腸壁,消減脂肪,讓排便更順暢,而且芹菜是低熱量的食材,多吃可以瘦身。

  大家需要注意這些常見(jiàn)的食物,讓減肥不再成為夢(mèng)想,而且有利于提高人體素質(zhì),大家應該多吃一些上述的這些食物,平時(shí)不要盲目的節食,減肥方法很多,但是大家需要尋找適合自己的減肥方式,而不是盲目的節食減肥,這樣的危害后果很大影響也很多。

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