《旋風(fēng)》即將收官，陳喬恩在節目里的表現也是吸粉不少。對于女明星而言，都想在觀(guān)眾面前留下最完美的形象，而陳喬恩，在節目中更是360度無(wú)死角的秀自己的雙下巴，而且絲毫不在意。雖說(shuō)這樣的行為值得夸贊，但有雙下巴總歸是拉低了顏值。那么，有了雙下巴應該怎么快速消除呢？

　　消除雙下巴第一招

　　1.筆直地站著(zhù)，骨盆立起來(lái)，上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方。

　　2.用雙手交叉地扶著(zhù)鎖骨，舌頭往上伸出來(lái)，并盡量往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復10-50次，注意伸舌頭的動(dòng)作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

　　消除下巴第二招

　　1.在臉上涂上乳液，然后食指與中指并攏，用兩指的指背從下巴尖處開(kāi)始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。

　　2.當手指到下頜最寬處時(shí)，停止，保持輕拉的姿勢10秒后，還原。動(dòng)作重復5～10次。

　　消除雙下巴第三招

　　1.在塑料瓶中裝入一口分量的白開(kāi)水，打開(kāi)蓋子。

　　2.用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進(jìn)瓶口，來(lái)將瓶口封住，盡量別讓水灑出來(lái)。

　　3.以這個(gè)姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數秒即可。

　　消除雙下巴第四招

　　1.俯臥在墊子或床上，兩腿并攏，兩手臂彎曲，支撐地面（床）。

　　2.吸氣，手臂伸直，上半身離地，并盡量向上伸展，頭向后仰起，拉伸脖頸，伸展到極限，停留10個(gè)呼吸，恢復起始狀態(tài)。

　　消除雙下巴第五招

　　1.站立，眼睛直視正前方，雙手自然下垂。肩膀不動(dòng)，腰挺直。

　　2.下巴盡量往下伸展，使得下巴盡量貼近胸前，停留5個(gè)呼吸，然后慢慢抬起頭。

　　3.肩膀以下保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留5個(gè)呼吸，恢復起始動(dòng)作。

　　俗話(huà)說(shuō)，預防勝于治療，想著(zhù)如何減去雙下巴，不如先做好預防的準備，讓它沒(méi)有長(cháng)出來(lái)的機會(huì )，雖然說(shuō)雙下巴是中老年人常有，但是年輕的也不能說(shuō)是絕對幸免，因此，做好預防工作可以更好的保持你的下巴緊致度，不做肉肉的“雙下巴哥”“雙下巴姐”哦。

　　預防雙下巴的方法主要從日常推拿、頸部運動(dòng)和使用護膚品保養。

　　推拿：天天可將手指并攏，從頸前方向耳垂由內下向外上推，可有效預防雙下巴的形成。

　　頸部運動(dòng)：其實(shí)日常的一些簡(jiǎn)易頸部運動(dòng)，就可以起到一定的預防雙下巴作用：一是在每天早晚刷牙的時(shí)候，努力伸舌頭，伸到最長(cháng)，反復數次，可以鍛煉頸闊肌;二是經(jīng)常做仰頭的動(dòng)作，盡量往后仰，在仰到最大化的時(shí)候，保持住5秒鐘，然后慢慢回原;反復數次。

　　護膚品保養：其實(shí)適合的好的護膚品對于皮膚的緊致保養還是比較有幫助的?？梢赃m當使用一些具有緊致消脂按摩功能的護膚品，定期使用也可以保持皮膚的緊致度，防止皮膚老化形成雙下巴。

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