胸部小的MM不但穿衣服沒(méi)有那么的性感和嫵媚，而且在男朋友和大胸朋友面前會(huì )很沒(méi)有自信，那么可以通過(guò)什么方法來(lái)后天豐胸呢？隆胸雖然是不錯的選擇，但是后遺癥太多了，并且想要做好的話(huà)，價(jià)錢(qián)也不是那么便宜。通過(guò)食物來(lái)改善自己的胸圍是最好的辦法，沒(méi)有副作用，蛋白質(zhì)的豐富含量可以豐胸但是卻不會(huì )發(fā)胖。

牛奶

　　牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝，促進(jìn)腹部脂肪燃燒，此外牛奶含有較多的B族維生素，而維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿(mǎn)。燕麥含有的維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進(jìn)而能夠刺激乳房發(fā)育。

山藥

　　山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用，山藥最富營(yíng)養的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水后能膨脹80—100倍，容易產(chǎn)生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的“減肥食品”。山藥中的優(yōu)質(zhì)蛋白，山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。

大豆

　　據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營(yíng)養，還能促進(jìn)過(guò)量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進(jìn)脂肪燃燒，大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿(mǎn)，像林志玲等必須長(cháng)期節食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類(lèi)食品，就可補充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。

紅棗

　　中醫將紅棗歸于補氣藥類(lèi)，稱(chēng)其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈，此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進(jìn)胸部發(fā)育。

花生

　　花生被譽(yù)為“植物肉”、“素中之葷”?；ㄉ臓I(yíng)養價(jià)值比糧食類(lèi)高，可與雞蛋、牛奶、肉類(lèi)等一些動(dòng)物性食物媲美，一直以來(lái)，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會(huì )導致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率，對于胸部扁平的MM來(lái)說(shuō)，花生確實(shí)是不錯的選擇?；ㄉ歉缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(cháng)，乳房長(cháng)大。

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