粗胖的小腿，讓你的身材很受影響，想要快速瘦小腿，試試下面三種按摩手法吧。

　　首先，我想為大家介紹一下到底什么是精油，精油是從植物中萃取出的芳香物質(zhì)，是一種純凈清澈的液體。精油不但能發(fā)出迷人的芳香氣味，更對人體身心健康具有種種療效。所以精油是被公認的最安全、健康、無(wú)任何副作用的產(chǎn)品。

　　精油的功效：可以起到平衡油脂分泌、緊實(shí)肌膚。強效去脂、排水、瘦身，迅速使局部脂肪流失，恢復苗條的身材。并能滋潤肌膚，使肌膚細膩光滑，凈化淋巴系統排出體內毒素。

　　瘦腿精油的成分有：

　　茴香：消除水腫，并有助于體內毒素的排出

　　葡萄柚：促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪燃燒

　　歐芹：凈化血液，調節循環(huán)系統

　　黑胡椒：燃燒脂肪，幫助身體排毒。

　　迷迭香：促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪燃燒

　　天竺葵：調節淋巴系統，使循環(huán)更為暢通

　　絲柏：促進(jìn)血液循環(huán)，清潔肌膚，幫助毒素排出

　　廣藿香：具有良好的減肥功效，再減肥后皮膚出現松弛現象時(shí)緊致肌膚。

　　一、準不工作

　　1、將浴巾墊在身下，以免弄臟床單。將精油準備在一旁。

　　2、用熱毛巾熱敷腿部，將毛孔打開(kāi)，以便精油更好的吸收。（有條件洗澡后或泡腳后開(kāi)始進(jìn)行刮痧瘦腿，效果更好)。

　　3、取15滴精油為基數，根據自身腿部吸收情況可增加或減少。

　　4、單腿全腿涂抹瘦腿精油。

　　二、按摩手法

　　1、捏腿。

　　2、指壓瘦腿。

　　3、揉腿放松腿部肌肉

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)