現代女性的經(jīng)常久坐+缺乏運動(dòng)，很容易會(huì )讓下半身產(chǎn)生腫脹，血液淋巴循環(huán)不足，積累過(guò)多的水分和廢物，形成脂肪，造成大象腿、蘿卜腿。

　　不妨用手捏一下自己的大小腿內側，你會(huì )看到腿部皮膚皺起來(lái)，像橘子皮一樣，我們稱(chēng)之為橘皮組織，其實(shí)這是脂肪堆積所形成的結果。今天小編就教你消除浮腫腿的淋巴按摩手法，告別象腿。

　　腳底按摩加速新陳代謝：

　　在第二與第三個(gè)腳趾的下方中間，略凹下去的地方，用大拇指用力按壓。每天按壓3分鐘，能消除身體疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，有效消除浮腫情況

　　腿部淋巴按摩：

　　1.左手按住小腿上方，右手腳踝上方，右手用力的又腳踝到膝蓋用力按壓小腿。左右腿輪流交換

　　2.用大拇指由腳踝至膝蓋方向，由下往上用力按摩。

　　3.雙手四指并攏，大拇指分開(kāi)，兩手包住大腿，由膝蓋至臀部進(jìn)行逐步按摩，此動(dòng)作能消除大腿浮腫現象

　　4.雙手四指并攏，大拇指分開(kāi)，大拇指用力，由膝蓋至臀部進(jìn)行大腿的按壓動(dòng)作

　　5.把腿部抬高，雙手從腳踝至大腿方向進(jìn)行按摩，注意每一次按摩都需用力

　　6.雙手從腳踝至大腿方向，進(jìn)行大小腿內側的按摩動(dòng)作，重復做3次。直至感覺(jué)腿部發(fā)熱為止，此動(dòng)作可消除腿部多余脂肪

　　7.五指張開(kāi)，雙手在大腿根部腹溝部分進(jìn)行按摩。因為腹溝集中一部分的淋巴結，多按摩能促進(jìn)新陳代謝，達到排水燃脂的作用

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)