紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
材料：紫薯200克、銀耳、百合、蓮子、冰糖適量。
1、銀耳泡發(fā)后洗凈掰小瓣。
2、蓮子洗凈。
3、紫薯去皮，洗凈切塊備用。
4、鍋中放入適量的水和紫薯，放到火上熬煮。
5、待開(kāi)鍋了，放入蓮子繼續小火熬煮。
6、熬至蓮子變軟，放入泡發(fā)的百合和銀耳繼續熬煮20分鐘。
7、待所有材料都熬熟了，放入冰糖，攪拌至冰糖融化即可關(guān)火。
貼士：
1、銀耳和百合易熟，不用太早放入。
2、百合最好用30-40度的溫水泡發(fā)20分鐘，再用冷水泡半個(gè)小時(shí)以上。中途可以多換幾次水，泡百合用的水最好也不要丟掉，去除沉淀后可一并用來(lái)煮粥，以減少營(yíng)養素的流失。
3、挑選百合時(shí)要注意，干燥、肉厚、無(wú)雜質(zhì)、晶瑩透亮的質(zhì)量比較好，有黑瓣的則最好不要買(mǎi)。
?。▽?shí)習編輯：易巧珊）
養陰潤肺，清心安神。用于陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)，精神恍惚。
健客價(jià)： ￥80養陰潤肺；清心安神。主陰虛久嗽；痰中帶血；熱病后期；余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚；癰腫；濕瘡。用于陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)，精神恍惚。
健客價(jià)： ￥1.4補脾止瀉；益腎固精；養心安神。主脾虛久瀉；瀉久??；腎虛遺精；滑泄；小便不禁；婦人崩漏帶下；心神不寧；驚悸；不眠。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。
健客價(jià)： ￥50涼血止血;散瘀解毒。主吐血;咯血;便血;跌打損傷;結膜炎;痢疾。
健客價(jià)： ￥35養陰潤肺；清心安神。主陰虛久嗽；痰中帶血；熱病后期；余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚；癰腫；濕瘡。
健客價(jià)： ￥34養陰潤肺，化痰止咳。用于肺腎陰虛，燥咳少痰，咽干喉痛。
健客價(jià)： ￥10.5養陰潤肺，化痰止咳。用于肺腎陰虛，干咳少痰，咽干喉痛。
健客價(jià)： ￥20適用于吸痰、吸唾、吸膿血等液體。
健客價(jià)： ￥59輔助降血糖。
健客價(jià)： ￥149補充鈣和維生素D。
健客價(jià)： ￥59補充多種B族維生素。
健客價(jià)： ￥78輔助降血脂。
健客價(jià)： ￥59
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