據統計資料表明，我國60～75歲老年婦女骨質(zhì)疏松率竟高達50%，在美國，每年有約150萬(wàn)人因骨質(zhì)疏松而發(fā)生骨折。這些數字是驚人的。最新的骨折發(fā)現：跳躍骨折是預防骨質(zhì)疏松的良好方法。
跳躍運動(dòng)是預防骨質(zhì)疏松最簡(jiǎn)便、最實(shí)用而有效的方法。只要每天堅持做50次跳躍運動(dòng)，便能收到增加骨密度，防止骨質(zhì)疏松的良好效果。跳躍方法也很簡(jiǎn)單，找一塊較為平坦的地方，周?chē)鷽](méi)有什么障礙物或銳利物，雙足蹦起，上下跳就行了。倘若覺(jué)得這樣跳枯燥，可用骨折的方法，或者兩者交替進(jìn)行。
跳躍預防骨質(zhì)疏松，不可急功近利，貴在堅持。因為，只有在堅持做跳躍運動(dòng)1年后，才能使骨密度增加。
骨質(zhì)疏松飲食介紹：
烏賊魚(yú)具有健脾利水、養血滋陰、止血止帶、制酸、溫經(jīng)通絡(luò )等作用，可用于水腫、胃痛反酸、貧血頭暈、濕痹、腳氣、痔瘡及婦女閉經(jīng)等癥。
烏賊魚(yú)是一種低熱量的健康減肥食品。
烏賊魚(yú)肉質(zhì)中含有一種可降低膽固醇的氨基酸，可防止動(dòng)脈硬化。
常吃烏賊魚(yú)，對提高免疫力，防止骨質(zhì)疏松，治倦怠乏力、食欲不振，有一定輔助作用。
補腎益精。用于腎精虧虛，腰脊疼痛，痠軟無(wú)力，下肢痿弱，步履艱難，足跟疼痛，性欲減退，頭暈耳鳴；原發(fā)性骨質(zhì)疏松見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥59有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正功能的恢復。
健客價(jià)： ￥45補充孕婦所需營(yíng)養、補充鈣跟營(yíng)養、保護骨骼、補充DHA、幫助胎兒大腦發(fā)育、抗氧化。
健客價(jià)： ￥233有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正常功能的恢復。
健客價(jià)： ￥35有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能，用于各種疾病引起的虛損，配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正功能的恢復。
健客價(jià)： ￥32有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正功能的恢復。
健客價(jià)： ￥42有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能。用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正常功能的恢復。
健客價(jià)： ￥25有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正功能的恢復。
健客價(jià)： ￥35有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正常功能的恢復。
健客價(jià)： ￥49有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正常功能的恢復。
健客價(jià)： ￥32具有維護骨骼健康，減少骨骼鈣流失，滋潤抗皺，美白養顏，補充水分等作用。
健客價(jià)： ￥159
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