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補腎可有效預防骨關(guān)節炎

2014-08-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在寒冷的冬季容易爆發(fā)骨關(guān)節炎,要注意預防骨關(guān)節炎的發(fā)作。研究表明,腎虛患者容易患骨關(guān)節炎,補腎有利于預防骨關(guān)節炎。專(zhuān)家表示,預防骨關(guān)節炎發(fā)作,要從補腎入手。

  中醫治療膝骨關(guān)節炎一般從補肝腎入手。因為,女子中年以后肝腎精血逐漸虛弱,特別是絕經(jīng)以后的婦女肝腎功能更衰,導致筋骨失養。因此,骨關(guān)節炎患者在冬季要滋補肝腎。

  專(zhuān)家表示,韭菜味甘、辛,性溫,可滋補腎陰、補腎強骨,對于緩解膝骨關(guān)節炎表現之關(guān)節酸痛癥狀有效。此外,枸杞、羊肉等都是很好的補腎食物,每天喝杯枸杞茶,每一周或半月吃一次羊肉火鍋,有助于補腎強骨。

  專(zhuān)家還提醒,一定要注意保護受累關(guān)節,防止進(jìn)一步損傷。要多曬太陽(yáng),注意關(guān)節的防寒、防濕、保暖。鍛煉時(shí)要把握好度,骨關(guān)節炎患者冬季應適當到戶(hù)外散步,每日平地慢走一兩次,每次20~30分鐘,但是要盡量減少上下臺階、跑步、打太極拳等使膝關(guān)節負重的運動(dòng)。

  總之,在寒冷的冬季要注意預防骨關(guān)節炎,腎虛患者容易患骨關(guān)節炎,補腎能夠有效的預防骨關(guān)節炎。

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