74歲時(shí)身高1.6米，到了78歲時(shí)，只剩下了1.4米。78歲的大爺由于腰背疼痛，去醫院就診，竟然發(fā)現自己的身高短短4年間縮水了20厘米！誰(shuí)偷走了他的身高？

4年個(gè)子矮了20厘米，誰(shuí)偷走了他的身高？

經(jīng)過(guò)醫生的檢查發(fā)現，竟是腰椎壓縮性骨折惹的禍。經(jīng)過(guò)檢查，發(fā)現老人胸到腰部17個(gè)脊椎竟然有4個(gè)壓縮性骨折，老人的背駝成了60度。由于骨密度明顯減少，老人患上了嚴重的骨質(zhì)疏松，導致了胸椎壓縮性骨折。

老年人出現骨質(zhì)疏松的原因

1、活動(dòng)量減少

老年人行動(dòng)緩慢，活動(dòng)量減少，如果長(cháng)期臥床缺少必要的活動(dòng)，都可以造成骨質(zhì)疏松。就是青年人肢體固定一定時(shí)間，也會(huì )發(fā)生骨質(zhì)疏松，而且再增加活動(dòng)也不能恢復正常。

2、鈣的攝入量減少

老年人飲食量減少，食欲減退，營(yíng)養缺乏，鈣的攝入量就會(huì )減少。實(shí)際上老年人需要鈣的數量可能比青年人還要多，至少老年人需要鈣的量與青年人相似。但是老年人所攝入的鈣可能達不到需求。

3、缺乏必要的激素

絕經(jīng)期以后的婦女，由于缺乏性激素，造成骨質(zhì)疏松，飲水中氟減少也會(huì )影響女性，使婦女骨質(zhì)疏松。四肢的長(cháng)骨從40歲以后骨髓腔逐漸擴大，男性骨髓腔擴大極為徐緩，而女性則進(jìn)展迅速。這些原因可能是女性骨質(zhì)疏松發(fā)病率增高的原因。

如何預防骨質(zhì)疏松

1、控制飲食結構

避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。大多數的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數的肉類(lèi)、谷物、糖、酒、魚(yú)蝦等類(lèi)食物都屬于酸性食物。

2、少吸煙飲酒

吸煙會(huì )影響骨峰的形成,過(guò)量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡會(huì )增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收,攝取過(guò)多的鹽以及蛋白質(zhì)過(guò)量亦會(huì )增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。

3、適量運動(dòng)

運動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝。進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)以及接受適量的日光照射,都有利于鈣的吸收。運動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉,會(huì )有助于增加骨密度。因此,適當運動(dòng)對預防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。

4、勿食被污染的食物

不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚(yú)蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

5、適當服用鈣劑和維生素D

適當服用鈣劑和維生素D：聯(lián)合用藥效果較好。